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フレキ一歩ドリル

  • 投稿者:編集部スポーツクラウド

フレキ一歩ドリル

フレキハードルを使ったドリルです。今回はハードルの間隔を80センチにして行います。
姿勢を真っすぐにし、腰、おしりの真下に足を着くように素早く前に進むモモ上げをします。

ポイントは猫背にならないことと、フレキハードルの間の接地を短く行うことです。

この練習では接地時間の短縮と、素早い足の切り替えが身に着きます。トップアスリートは接地がとても短く瞬間的に強い力で接地をしています。また足の切り替えも早いため、回転も早く見えます。
トップアスリートが速く走れる理由はこのような丁寧なドリルの積み重ねにありますので、ぜひ取り入れてみましょう!

この映像は「NISHI Trainingチャンネル」様の作品です

  • 投稿者:編集部スポーツクラウド

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