M・ファラーのトレーニング②
M・ファラーのトレーニング②
前回に引き続き、モハメッド・ファラーのトレーニングを見ていきたいと思います。今回、ファラーが行っているトレーニングはトレッドミル（ランニングマシーン）を用いたものです。
ランニングペースは音楽を聴きながらの軽いジョグのようなので、リフレッシュのために使用しているのでしょうか。
トレッドミルを使うことの利点としては、まず走るスピードを一定に保てることが上げられます。感覚に頼った走りでは確実なペースを掴むことは出来ません。ペース感覚のチェックで使用してみると良いと思います。また、距離が確認しやすく、天候や気温などの気象条件に左右されません。
しかしトレッドミルは回転しているベルトの上を走り続ける為、慣れていないとどうしても足を前に出し上下に跳ねる走り方になります。こうするとお尻を使った走りが難しくなり、足に疲労の溜まりやすいフォームが身についてしまう可能性もあります。やや傾斜を上げるとこの問題は解消されるようです。
ファラーのような超一流選手もトレッドミルでトレーニングをすることが分かりました。皆さんも目的に応じて使い分けてトレーニングを行ってみて下さい。
（この動画はMohamed Brasab 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【短距離】あなたはどちらの才能がある？ピッチorストライド
陸上界でよく聞く「ピッチ」「ストライド」という言葉。 ...
2016年06月12日
-
【短距離選手向け】速く走るためのスプリントドリル『スキップ』
速く走るためには、地面を蹴ることで地面からの反発を受ける...
2017年01月08日
-
色々な動きでダッシュをしてみよう！変形ダッシュ８種目
変形ダッシュの様々なパターンを紹介します。 良...
2017年03月25日
-
ハサミ跳びで2m越え！走高跳び
1936年ベルリンオリンピックの男子走高跳びの映像です。...
2015年03月19日
-
反発を利用してより高く！リバウンドジャンプBOX
今回はBOXを利用したジャンプトレーニング。リバウンドジ...
2016年03月13日
-
混成競技は身体の強さが大切！テクニックとフィジカルを鍛えよう！
陸上の混成競技は２日間で男子は１０種目（高校生は８種目）...
2016年01月27日
-
オリンピックシーズン開幕！ラビレニの強さを改めて見よう！
陸上男子棒高跳び、世界歴代2位・室内世界歴代1位（屋外世...
2016年04月28日
-
世界歴代２位！ヨハン・ブレイクのトレーニング
-
ボルト＆ブレイク 大会前アップ
-
【膝や腰の怪我の予防やパフォーマンス向上に！】大腿筋膜張筋”TFL”のストレッチ
-
スロートレーニングでヒラメ筋を鍛えよう！シーテッド・カーフレイズ
-
ランニングの基本ドリル〜トロッティング〜
-
リオへ向けて！ジーターもトレーニングを公開！
-
【股関節・体幹の強化に】ハードルを使った空中ランニング
-
ハードルをくぐって股関節を使おう！ハードルくぐり
-
ヨハン・ブレイク 150m
-
富士通や東京高校も実践！メディシンボールトレーニング
-
冬季練習期間にしておきたい！坂スキップ〜スプリント
-
ガトリンのベンチプレス
-
足が速くなる！縄跳びが及ぼす効果とは！？
-
水中トレッドミル!?
-
【おすすめアップ】両腕回しステップ
-
上半身の安定性を高める！肩甲骨周りを強化する動的トレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
