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M・ファラーのトレーニング②

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

M・ファラーのトレーニング②

前回に引き続き、モハメッド・ファラーのトレーニングを見ていきたいと思います。今回、ファラーが行っているトレーニングはトレッドミル(ランニングマシーン)を用いたものです。
ランニングペースは音楽を聴きながらの軽いジョグのようなので、リフレッシュのために使用しているのでしょうか。

トレッドミルを使うことの利点としては、まず走るスピードを一定に保てることが上げられます。感覚に頼った走りでは確実なペースを掴むことは出来ません。ペース感覚のチェックで使用してみると良いと思います。また、距離が確認しやすく、天候や気温などの気象条件に左右されません。

しかしトレッドミルは回転しているベルトの上を走り続ける為、慣れていないとどうしても足を前に出し上下に跳ねる走り方になります。こうするとお尻を使った走りが難しくなり、足に疲労の溜まりやすいフォームが身についてしまう可能性もあります。やや傾斜を上げるとこの問題は解消されるようです。

ファラーのような超一流選手もトレッドミルでトレーニングをすることが分かりました。皆さんも目的に応じて使い分けてトレーニングを行ってみて下さい。

(この動画はMohamed Brasab 様の作品です)

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

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