貴重映像！メダリスト、高平慎士選手のスタートダッシュ

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• 2016年04月03日

貴重映像！メダリスト、高平慎士選手のスタートダッシュ

北京五輪４×１００ｍＲにおいて３走を務め、見事銅メダルに輝いた高平慎士選手。
なかなか練習映像なども出回ることがない高平選手の貴重なスタート練習映像をご覧ください。

この映像は２０１１－１２シーズンのトレーニング映像です。
高平選手はアメリカでトム・テレツ氏に指導を仰いでいます。トム・テレツ氏とはアメリカの陸上競技選手、カール・ルイスを育てた名指導者です。カール・ルイスは９個のオリンピック金メダル・８つの世界選手権金メダルを有し、当時の１００ｍにおいて世界記録を樹立したスーパースターなのです。

そんな名選手を育てた名コーチが教えるスタートダッシュの映像です。
現在でも高平選手はこのスタートダッシュの「かたち」を大切にされているように見えます。

注目していただきたい点は、スタートした１歩目～８歩目の腰の位置、股関節の動き、膝の角度、ひざ下の動かし方です。

まず腰の位置ですが、高い位置を保つようにしています。これは足を大きく動かすことを目的としているでしょう。スタートから大きなストライドと速い回転を自ら作ることでスタートからダイナミックな走りが出来ます。ストライドが広く、ピッチが速いということは速く前に進めることが容易にわかりますね。

次に股関節の動きと膝の角度です。
高平選手は股関節から足を動かして、膝を鋭く前に出すことで足の切り替えを速くしています。足の切り替えが速いということは、回転数をあげることにつながります。また、膝の角度を鋭くすることで、後ろ回転の時間を短縮することが出来ます。高平選手のスタートは足の軌道が前で動いている（もしくは自分の真下で動いている）ように見えると思います。この動きは股関節を主動で膝の角度に注意しているからこそ出来る動きです。この無駄のない動きと力感のない動きが２００ｍを走りきるコツなのかもしれませんね。

最後にひざ下の動きです。
スタートでは、どのような選手も接地が長くなりがちです。止まっている状態から身体を速く動かす場合、地面にいる時間がどうしてもながくなってしまいますが、高平選手のスタートは地面にいる時間が短く、接地が軽いことが映像からわかります。これは接地の瞬間のみ力を入れており、あとは股関節や膝の動きに注意をしているため膝から下へは力を入れていないように考えられます。接地時間が短いことで回転数をあげられ、ストライドも広げることが出来るので、中学生や高校生にはスタートをする際に一番注意してほしい点ですね。

高平選手は２０１１年に日本選手権男子２００ｍにおいて２０秒４９で優勝。２０１２年には静岡国際陸上男子２００ｍにおいて２０秒４６。日本選手権では２０秒５６で３位になりロンドン五輪代表入りしました。

２００ｍで日本短距離界を牽引し、北京五輪ではメダルを獲得した高平選手。現在も第一線で活躍しているベテランの高平選手の今年の活躍から目が離せません。
現在では洗練されたレース展開を見せてくれていますので、ぜひ大会に足を運んだり、テレビでご覧になってください。そしてアスリートの方々はぜひ参考にしてみましょう！


この映像は「setandgo.com Official Channel」様の作品です