動画で振り返る”なんば走法”

• 【関連ワード】
• 末續慎吾
• 世界陸上パリ
• なんば走法

• 2015年03月18日

動画で振り返る”なんば走法”

世界陸上2003年フランス、パリ大会の男子200m決勝・・・
末續慎吾選手はこの大会で銅メダルを獲得しました。
これは日本人がスプリント種目で初めてメダルを獲得した歴史的な大会となりました。

末續選手は、ブロックの左右の足をほぞそろえてスタートする”ロケットスタート”や”なんば走法”を取り入れていたことで有名です。

【「なんば」とは】
‘『ナンバ』の動きを取り入れているとされるが、右足（左足）と右腕（左腕）を同時に同方向へ動かしているわけではない。
実際に高野と末續とが取り組んだ走法は、例えば右足が前に出るとき同じ側の胸を脚の上に乗り込ませるようにするもので、その時に自然と右腕は後ろに引かれるが内旋動作がはいるために大きく振ることはできない。
また肩の動きを抑えていると言われる事もあるが実際には上記の理由により大きく前後に動くことはないが、逆に上下には大きく動いており、しかも正面から見た場合には頭から足まで波打つように大きく振られている。’Wikipediaより抜粋

簡単に言えば、上半身と下半身の体の捻りを極力少なくして、股関節を中心に足と腕を動かすことで、スムーズな推進運動を促す動きであると考えます。
当時は筋肉モリモリの腕で体を大きく使ってストライドを高める黒人の走りが主流でした。
その時期において、腕振りをストライドを増幅させるために使わず、あくまで腰の乗り込み動作の補助として使う方法は、かなり斬新だったと思います。
この走法はストライドを出しにくい一方で、ピッチを高めやすいと言われています。
研究では、200mの後半はピッチが極端に落ちることで減速することが明らかになっています。
この動画では、末續選手は後半でもピッチの低下をあまり感じません。
つまり、なんば走法によって後半でも高いピッチを保つことが可能であり、疾走期後半の減速を防ぐことができると考えられます。
よって、この走法はピッチが低下する中間疾走以降で効果を発揮する走法といえます。

スプリンターはどうすれば最高疾走速度を高められるか、ということにこだわりがちですが、どうすれば後半の減速を防げるかを考えることもタイムを上げるためには重要なことだと思います。
そのときに、自分たちに近い日本の選手を分析することで大きなヒントを得られます。