ルイジアナ州立大学陸上部！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
ルイジアナ州立大学陸上部！
この動画は、陸上王国アメリカのルイジアナ州立大学陸上競技部が全米大学体育協会主催の全米大学選手権にむけたトレーニングを公開した動画です。全米選手権に出場するメンバーがトレーニングを行っています。
ウォーミングアップは、ハードルドリルを行っています。股関節に刺激を入れていますね。日本でもよく見られる光景です。腰の高さや股関節主導の動きに注目してください。
次にドリルです。引き付け動作や腿上げ動作や落としを意識するドリルなどを行っています。これもお手本としてとても良い動きをしています。参考にしてください！
次は片手スタート！これはスポーツクラウドの別記事でも詳しく解説されています。コーナーの出口付近（120ｍのスタート）からも行っています。コーナーで加速に乗るイメージでしょう！その後は種目練習。
最後は、ハードルジャンプと補強で練習終了です。ハードルジャンプでは一回一回静止するジャンプを行っています。止まる動作で体幹補強にもなりますし、瞬発力を高めることもできます。
試合に向けた調整練習をご覧頂きました。アメリカの学生の練習の雰囲気はどうですか？ぴっりっとした雰囲気で良いトレーニングを行っているように思えます。ドリルやﾊｰﾄﾞﾙジャンプなど参考になる部分も多かったと思います。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【コントロールテスト】スピードや跳躍力アップにつながる！【立ち五段跳び】
陸上競技をしている方なら立ち五段跳びをした事がある方も多...
2016年11月11日
-
～明日から日本選手権開幕～注目のｹﾝﾌﾞﾘｯｼﾞ選手の補強
いよいよ、明日からリオデジャネイロ五輪予選会、第１００回...
2016年06月27日
-
【GoPro】棒高跳び選手の視点
最近話題となっている小型カメラ「GoPro」を使った映像...
2015年04月23日
-
富士通や東京高校も実践！メディシンボールトレーニング
ウォーミングアップや補強などで大活躍するメディシンボール...
2016年03月10日
-
人類最速の動き作り！ボルトのミニハードルドリル
ウサイン・ボルト選手のスプリントドリルを紹介します。 ...
2015年12月06日
-
【重心移動を身に着けよう②】下り坂でのスタート練習4つの方法
下り坂を使った重心移動の練習です。 以前投稿させていた...
2017年01月28日
-
ボルト＆ブレイク 大会前アップ
動画は、ウサインボルト選手（世界歴代1位）とヨハンブレイ...
2015年04月14日
-
【爆発的な跳躍に②】ピストルハーフスクワット（上半身負荷付き）
-
陸上競技の強豪校「洛南高校」による走りに近づけたBOXジャンプ
-
地味なトレーニングこそ王道！
-
アリソンフェリックスのサーキットトレーニング
-
【スプリント強化に】上り坂でのスピードスキップトレーニング
-
【自分の苦手な部分を改善！】5歩跳びハードル
-
腕振りの修正方法
-
【下半身強化】可動域を最大限に活用した「フルランジ」
-
スティックマークで刻んでみよう！マーク走
-
ラダーを使った、ランニングフォーム練習【スプリントラン】
-
ステファンホルムのジャンプ力
-
記録向上の鍵！走り幅跳びにおける「骨盤主導型踏切」とは
-
【早く走るための要素が詰まっている】速歩きでスプリントを磨こう！
-
もう自己否定に陥らない！練習のパフォーマンスと満足度を同時に高める思考法
-
短距離選手は参考に！アリソンのサーキット
-
ランニング基本のフォーム
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
