ルイジアナ州立大学陸上部！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
ルイジアナ州立大学陸上部！
この動画は、陸上王国アメリカのルイジアナ州立大学陸上競技部が全米大学体育協会主催の全米大学選手権にむけたトレーニングを公開した動画です。全米選手権に出場するメンバーがトレーニングを行っています。
ウォーミングアップは、ハードルドリルを行っています。股関節に刺激を入れていますね。日本でもよく見られる光景です。腰の高さや股関節主導の動きに注目してください。
次にドリルです。引き付け動作や腿上げ動作や落としを意識するドリルなどを行っています。これもお手本としてとても良い動きをしています。参考にしてください！
次は片手スタート！これはスポーツクラウドの別記事でも詳しく解説されています。コーナーの出口付近（120ｍのスタート）からも行っています。コーナーで加速に乗るイメージでしょう！その後は種目練習。
最後は、ハードルジャンプと補強で練習終了です。ハードルジャンプでは一回一回静止するジャンプを行っています。止まる動作で体幹補強にもなりますし、瞬発力を高めることもできます。
試合に向けた調整練習をご覧頂きました。アメリカの学生の練習の雰囲気はどうですか？ぴっりっとした雰囲気で良いトレーニングを行っているように思えます。ドリルやﾊｰﾄﾞﾙジャンプなど参考になる部分も多かったと思います。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
パウエル ウエイト集
アサファ・パウエルのウエイトトレーニング集です。 ・ハ...
2015年05月24日
-
長距離にオススメ下半身トレ
男子陸上長距離の強豪、コニカミノルタという実業団チームを...
2015年07月13日
-
ウサインボルト選手が指導する【５つの練習法】
2017年で引退を発表している『人類最速の男』ウサインボ...
2017年07月04日
-
【早く走るための要素が詰まっている】速歩きでスプリントを磨こう！
歩く動作の中にも、速く走るための要素はたくさん含まれてい...
2017年04月14日
-
デカイ走りを目指そう！ハードルで股関節の可動域向上&強化
ハードルを使用しての股関節の可動域向上と強化を狙いとした...
2015年12月22日
-
キングオブアスリート！十種競技世界記録保持者に迫る！
昨年の陸上北京世界選手権において、男子十種競技の世界記録...
2016年01月27日
-
色々な動きでダッシュをしてみよう！変形ダッシュ８種目
変形ダッシュの様々なパターンを紹介します。 良...
2017年03月25日
-
スタート 蹴る方向の確認練習法
-
貴重映像！メダリスト、高平慎士選手のスタートダッシュ
-
明日から出来る！ハードルドリル集
-
壁倒立でさらに出来るように！倒立をマスターしよう！
-
20年以上破られない世界記録①
-
最新トレーニング！アサファ・パウエル、2016年のはじまり
-
色々な動きでダッシュをしてみよう！変形ダッシュ８種目
-
スプリント分析（スタート）
-
高野進氏の走り方講座②（9つのドリル）
-
メディシンボール投げは、なぜ短距離ストライドを向上させる？
-
ハードルを使った加速ドリル
-
ボルトのスタート！１０ｍを上手く走る！
-
福島千里選手も愛用！トリガーポイントを使って身体を良く！
-
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）
-
スティックラダーでスプリント
-
地面反力と重心移動がカギ！ホッピングを改めて見直そう
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
