【混成競技】片脚バク宙
【混成競技】片脚バク宙
毎日、世界陸上をご覧になってますか?
私も録画をして生で見てと、テレビから離れられません。明日も楽しみですね。
今回は、日本陸連混成競技海外遠征の練習の映像です。
映像で片脚バク宙をしているのはニュージーランドの棒高跳びのコーチをしているジェレミー氏です。陸上競技の中でも混成競技と棒高跳びは身体能力の高さが問われます。
混成競技は男子は10種目、女子は7種目を通して得点を競うので、全て高いパフォーマンスが求められます。
棒高跳びはポールを使って身体を浮かせ、なおかつ空中で自分の身体を操りバーを越えるので、空中動作には多くの練習が必要になり、体操の練習もすることがあります。
混成競技には棒高跳びも入っており、通ずる部分があります。
なぜ、片脚バク宙を披露しているのかというと、身体をコントロールしないといけないよ。ということです。
ただ走る、ただ投げる、ただ跳ぶというだけでは記録は向上しませんし、世界では戦えません。このように自分の身体を思い通りに操れることがトップアスリートなのでしょう。
先日400mHで準決勝へ進出した松下選手は元十種競技の学生チャンピオンです。母校の順天堂大学では体操の練習も取り入れており、バック転やバク宙、トランポリンを用いた回転やひねりなど、身体を思いのままに操る練習も取り入れていました。
陸上選手とはただ走っているだけではなく、このようにいろいろなことを取り入れて、テレビで見るあの瞬間のために練習をしています。これらを通じて陸上競技を知ってもらえたらなと私は考えています。
バク宙など、危ない練習はオススメはしていませんが、チャレンジすることは大切だと思います。ぜひ、身体能力の向上のために参考にしてください。
この映像は「眞鍋芳明」さまの作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【怪我予防&パフォーマンスアップ】ダイナミックストレッチ9種&コツ【ゲーレンラップ選手】
ナイキ・オレゴンプロジェクトに参加している、ゲーレン・ラ...
2016年11月13日
-
陸連合宿を見てみよう!トップアスリートのインターバルトレーニング!
2013年の1月に行われた日本陸連により選ばれた陸上短距...
2016年01月14日
-
ゲブレセラシェの接地
ゲブレセラシェは身長164cmと小柄ながら、10000m...
2015年10月12日
-
【下半身&バネの強化】上半身と下半身を連動させる!「ハードルジャンプ」
今回はハードルジャンプを行うことで期待できる効果について...
2019年02月16日
-
200m世界10傑
200mの世界歴代10位までの映像です!! わかりにく...
2015年04月06日
-
強豪校のトレーニング 岡崎城西高のプレート補強
陸上競技の強豪高校、岡崎城西高校が行っているウエイトプレ...
2016年05月04日
-
強豪校のコアトレーニング2
高校陸上界の強豪校、埼玉栄高校のコアトレーニングを紹介し...
2015年10月08日
-
砂浜ダッシュ
-
速く走る為のフォーム 基本編
-
【スピードアップにつながる接地ドリル】坂道や砂浜でも行ってみよう!
-
足の回転を矯正しよう!フレキハードル走
-
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
-
コリンズに学ぶ100mの極意
-
ハードルでフォローステップ
-
【シーズンに向けて!】オリンピアン土井杏南選手が行う高速ステップトレーニング
-
M・ファラーのトレーニング②
-
冬季トレーニング〜スネーク走〜
-
スナッチ 115kg
-
アリソンのトレーニング①
-
あの大学、あの美女アスリートも実践!砂浜でリレーをしよう!
-
体を思った通りに動かそう!ラダー開閉ジャンプ
-
倒立、出来ますか?【体幹トレーニング】
-
強豪校のトレーニング 岡崎城西高のプレート補強
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球