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冬季トレーニング〜スネーク走〜

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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冬季トレーニング〜スネーク走〜

冬季トレーニング 軸のバランス編です!
コーンをジグザグにスピードを落とさず走り抜けていきます。
カーブ走や走り高跳びの助走練習にもなります。
スピードを落とさず走り抜けるためには、腰は落とさず軸を傾けて走ることを心がけますが、重心を移動するための切り返し動作がとても重要です。スキーやバイクのスラローム同様遠心力を上手く利用できるようになると、加速感覚やバランス感覚などの運動能力が更に向上します。

慣れて来たら競争等して競って行うのもいいと思いますので、ぜひ試してみてください!

映像は「kaz」様の作品です

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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