これが日本記録保持者の実力！福島千里の高速ピッチ
これが日本記録保持者の実力！福島千里の高速ピッチ
スポーツクラウドでは、「土井杏南選手の高速ピッチ（http://sports-crowd.net/detail.php?no=1468）」で土井選手のブロックで足の切り替えをしている記事をあげましたが、今回は女子１００ｍ、２００ｍの日本記録保持者、福島千里選手の高速ピッチをご覧ください。
踏み台の高さは約１０センチ。３０秒間で福島選手がどれだけ足を上下に動かせているか数えてみましょう。
福島選手の走りの特徴は短い接地時間と足の回転の速さです。この映像は彼女の特徴をそのまま見えるものといっても良いでしょう。股関節と膝がよく動いており、膝から下はあまり力が入っていません。それなのに接地は速い。接地の瞬間に両足を素早く連動させて足を動かしています。足音も心地よい音とタイミングです。上半身の肩こそ力が入っていますが、姿勢は猫背になっておらず背筋が真っすぐになっていることもこのピッチを生み出すコツになります。
ただ、足を速く動かすだけなのに、全身を上手く使うことが陸上の難しさでしょう。この練習も速く走るヒントになるかもしれませんね。
この映像は２０１４年１１月の福島選手です。約６６回（両足で１３０回～１４０回）接地していることになります。速いです。ぜひ同じような高さの踏み台やブロックがあれば行うと良いですよ！
この映像は「39117117a」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
メディシンでもも上げトレ
メディシンボールを使ってのもも上げトレーニングです！ ...
2015年07月23日
-
男子三段跳世界記録から学ぶ
世界陸上も近づいてきました。今回は、世界記録更新が期待さ...
2015年07月28日
-
コニカミノルタ流、試合当日術
今回はトレーニングとは少し異なりますが、試合当日のウォー...
2015年07月23日
-
フォローステップ
今回はフォローステップという練習方法を紹介します。 こ...
2015年07月07日
-
肩甲骨・腕周り強化補強
【目的】 肩甲骨や腕周りを強化するための補強です。 ...
2015年02月08日
-
ハードルを使った加速ドリル
今回は私が大学で教えている練習に中から、加速区間の練習を...
2015年04月26日
-
年明けから始めてみよう、金メダリスト「フレーザー補強」
2008年北京オリンピック、2009年ベルリン世界陸上、...
2016年01月10日
-
スナッチ 115kg
-
トータッチウォーク
-
トップアスリートの動きを参考に！パウエル選手の「ハードルジャンプ」
-
パウエル ハイクリーン
-
山縣選手VSブレイク選手
-
上半身の安定性を高める！肩甲骨周りを強化する動的トレーニング
-
体を思った通りに動かそう！ラダー開閉ジャンプ
-
足が速くなる！縄跳びが及ぼす効果とは！？
-
軸を意識してみよう！ポールを使ったハードルドリル
-
オリンピックシーズン開幕！テイラーも上々の仕上がり！
-
瞬発力と脳を鍛える！瞬発バランストレーニング
-
みんなは出来る？【ディップ】
-
下り坂の走り方・効果
-
カーリン・アイルズから学ぶ！速く走る動かし方！
-
世界歴代２位！ヨハン・ブレイクのトレーニング
-
【アシステッドスプリント！】 ～いつものスピードに更なるスピードを加えよう～
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
