エクスプローシブスタートとは？
- 【関連ワード】
- アサファ・パウエル
- 世界一綺麗なスタート
- エクスプローシブスタート
2015年04月11日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
エクスプローシブスタートとは？
今回は、アサファ・パウエル選手の世界一綺麗なスタート(エクスプローシブスタート)について書いていきます。
"エクスプローシブスタート"とは、一歩目からすでに腰の位置が高く、一定の高さで、まっすぐ前に足が押し出されていくスタートです。
パウエル選手独特のスタート法で、大腰筋を非常に使う、深腹筋の筋力の発達した選手にしか出来ない高度なスタート法と言われています。
ちなみにNHKのミラクルボディという番組で、パウエル選手の大腰筋のＭＲＩを撮っていましたが、あの朝原宣治選手が現役の頃の大腰筋の"2倍以上"の筋肉の量があったみたいです！
それだけ努力して、トレーニングを続けて来たからこそ出来上がった世界一綺麗なスタート"エクスプローシブスタート"
いろんなレースのパウエル選手のスタートをスローで撮っている動画があったので紹介します！
ぜひご覧ください。
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【短距離選手向け】速く走るためのスプリントドリル『スキップ』
速く走るためには、地面を蹴ることで地面からの反発を受ける...
2017年01月08日
-
走高跳選手のスクワットジャンプ
陸上競技、走り高跳びにおいて２ｍ１０センチ以上の記録を持...
2015年10月19日
-
スプリントドリル〜シザース〜
今回は「シザース」という動きについて僕なりに説明していき...
2015年05月04日
-
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集
オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手。 ...
2019年04月29日
-
【アサファパウエル選手に学ぶ】爆発的なスタートにつながるウエイトトレーニング
100ｍで9秒72の記録を持ち、ウサインボルト選手ととも...
2017年01月18日
-
混成競技は身体の強さが大切！テクニックとフィジカルを鍛えよう！
陸上の混成競技は２日間で男子は１０種目（高校生は８種目）...
2016年01月27日
-
世界陸上直前！パウエルの練習
8月22日(土)に北京世界陸上が開幕するにあたって、ジャ...
2015年08月21日
-
最新トレーニング！アサファ・パウエル、2016年のはじまり
-
ジョナサン・エドワーズに学ぶ！ 三段跳 “水切りジャンプ”の極意①
-
スプリントドリル〜シザース〜
-
強豪チーム「富士通」も実践！ダイナマックスでサイドランジウォーク
-
M・ファラーのトレーニング①
-
コントロールテスト〜立ち五段跳び〜
-
【名門コニカミノルタ式】骨盤歩きで腹筋・股関節の強化
-
現役選手たちへ【強くなるための日誌術】
-
恐るべきパワー！パウエル選手のハイクリーン＆フロントスクワット
-
【おすすめアップ】両腕回しステップ
-
トップ選手のトレーニングを参考にしてみよう！【ウサイン・ボルト選手】
-
Qちゃんが教える走り方【前編】
-
元世界記録保持者のハードルドリルから学べ！パウエル選手のハードルドリル
-
メディシンボールで腹筋を追い込む！体幹トレーニング
-
ジョナサン・エドワーズに学ぶ！三段跳”水切りジャンプ”の極意②
-
世界的スプリンター、ガトリンのベンチプレス
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
