エクスプローシブスタートとは？
- 【関連ワード】
- アサファ・パウエル
- 世界一綺麗なスタート
- エクスプローシブスタート
2015年04月11日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
エクスプローシブスタートとは？
今回は、アサファ・パウエル選手の世界一綺麗なスタート(エクスプローシブスタート)について書いていきます。
"エクスプローシブスタート"とは、一歩目からすでに腰の位置が高く、一定の高さで、まっすぐ前に足が押し出されていくスタートです。
パウエル選手独特のスタート法で、大腰筋を非常に使う、深腹筋の筋力の発達した選手にしか出来ない高度なスタート法と言われています。
ちなみにNHKのミラクルボディという番組で、パウエル選手の大腰筋のＭＲＩを撮っていましたが、あの朝原宣治選手が現役の頃の大腰筋の"2倍以上"の筋肉の量があったみたいです！
それだけ努力して、トレーニングを続けて来たからこそ出来上がった世界一綺麗なスタート"エクスプローシブスタート"
いろんなレースのパウエル選手のスタートをスローで撮っている動画があったので紹介します！
ぜひご覧ください。
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ハンマー投 日本王者のパワーマックス
6月末に行われた、第99回日本陸上競技選手権男子ハンマー...
2015年07月08日
-
5歩飛びハードル
ハードル間を5歩で走ることで3歩では意識することが難しい...
2015年02月11日
-
強豪校を見て学ぶ！ハードル歩行
今回も高校陸上界の強豪、埼玉栄高校の練習の一部を見ていき...
2015年12月01日
-
【ガトリン選手から学ぶ！】爆発的加速を生み出す膝の使い方！
今回は加速力につながる膝の使い方を見ていきます。 陸上...
2019年04月10日
-
畑山茂雄選手のトレーニング講座
男子円盤投げ日本歴代2位（60m10cm）が行っているト...
2015年07月09日
-
キングオブアスリート！十種競技世界記録保持者に迫る！
昨年の陸上北京世界選手権において、男子十種競技の世界記録...
2016年01月27日
-
【つま先を前に向ける意識は逆効果かも…】トップ選手から学ぶ、"内転筋"を使った効率的走り方！
クリストフ・ルメートル選手（フランス、25歳）を知ってい...
2017年05月01日
-
ハイニースキップでタイミングを合わせよう！
-
ラダーを上手く使おう！スラロームジャンプ
-
デカイ走りを目指そう！ハードルで股関節の可動域向上&強化
-
桐生選手の織田記念を分析
-
【ピッチの向上に】足の前さばきをマスターしよう！「シザース動作」
-
【おすすめアップ】両腕回しステップ
-
もう自己否定に陥らない！練習のパフォーマンスと満足度を同時に高める思考法
-
20年以上破られない世界記録②
-
1歩ハードルを別視点で見よう！ある部分に注目！
-
【体幹・肩甲骨周りの機能的強化に】冬季におすすめのサイドハンドウォーク
-
冬季トレーニングに技術練！スプリントトレーニング〜片足ドリル〜
-
スタート 3種類の動き出し方
-
スティックラダーでスプリント
-
ハードルトレ(潜り＋ジャンプ)
-
冬季トレーニング〜ハードルでカラ走り〜
-
股関節の速い切り替え動作をギャロップ走で身につけよう！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
