ガトリンも使用！ソフトボールで身体をほぐしてみよう！
- 【関連ワード】
- ジャスティン・ガトリン
- ソフトボール
- セルフマッサージ
2016年06月24日
ガトリンも使用！ソフトボールで身体をほぐしてみよう！
５月に行われた川崎グランプリにおいて男子１００m１位になったアメリカ陸上短距離のジャスティン・ガトリン選手の前日練習の映像です。
この映像は練習ではなく、練習に入る前の準備段階の映像です。
使用しているものはソフトボールです。
ソフトボールで自分の腰のあたりや背中をグリグリとほぐしていることがわかると思います。
なぜこの部分をほぐすかというと、人間が走る姿勢で良いとされる姿勢は上半身がまっすぐになっており前傾を作れるような姿勢です。
背中が丸くなってしまうと、地面から受けた反発が腰で抜けてしまい、頭まで返ってこず全身で反発を受けることができなくなってしまいます。そのために背中をまっすぐにする姿勢が良いとされています。
ガトリン選手も、背中や腰に張りがある、ないに限らず、ウォーミングアップの一環としてこのセルフマッサージを行っていると思われます。
ぜひ、身体の裏面に違和感を感じたり、姿勢について悩んでいる方がいらしたら、この方法をとってみると良いかもしれません。
この映像は「Takeshi .I」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ルメートルのスタート
フランスの陸上短距離代表のクリストフ・ルメートル選手のス...
2015年10月08日
-
ガトリン選手に学ぶ、爆発的加速を生み出す膝の使い方！
今回は加速力につながる膝の使い方を見ていきます。 陸上...
2018年06月22日
-
【重心移動を身につける】ハードルまたぎ
ハードルまたぎを行う事で、上半身と下半身の連動、重心移動...
2018年04月03日
-
競歩ドリル
最も過酷な陸上競技とも呼ばれる種目、それが『競歩』です。...
2015年10月03日
-
ボルト プールトレーニング
ウサインボルト選手のプールトレーニングの様子です！！ ...
2015年03月20日
-
スタートドリル〜膝上げスキップ〜
短距離を走る上でスタートの練習は欠かせません。 じゃあ...
2015年09月13日
-
【インターハイ常連校】東京高校短距離陣のウォーミングアップ方法
今回は、インターハイで優勝や入賞などの快挙を成し遂げる東...
2016年12月22日
-
＜名門！摂津高校の練習メニュー！＞
-
桐生のミニハードル走
-
どこまで伸ばせる！？距離が長めのﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟに挑戦！
-
伝説の跳人、ボブビーモンに学ぶ
-
キングオブアスリート！十種競技世界記録保持者に迫る！
-
【中・長距離の選手へ…】スタンディングスタートの構え方
-
【股関節の硬さ解消に】股関節のクラゲトレーニング
-
上ではなく前へ！坂道スピードバウンディング
-
冬季トレーニング〜逆立ち歩行〜
-
【重心移動を身につける】ハードルまたぎ
-
山縣亮太に密着！リオ五輪を前に山縣選手を知る！
-
ランニングの基本ドリル〜トロッティング〜
-
【走り幅跳び】正しい角度と動きを身につける練習方法
-
メディシンで腹筋を強化！メディシンボール補強
-
【走る前にやってほしい】骨盤から大きく動かす「ヒップハイク」
-
現役選手たちへ【強くなるための日誌術】
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
