ガトリンも使用！ソフトボールで身体をほぐしてみよう！
- 【関連ワード】
- ジャスティン・ガトリン
- ソフトボール
- セルフマッサージ
2016年06月24日
ガトリンも使用！ソフトボールで身体をほぐしてみよう！
５月に行われた川崎グランプリにおいて男子１００m１位になったアメリカ陸上短距離のジャスティン・ガトリン選手の前日練習の映像です。
この映像は練習ではなく、練習に入る前の準備段階の映像です。
使用しているものはソフトボールです。
ソフトボールで自分の腰のあたりや背中をグリグリとほぐしていることがわかると思います。
なぜこの部分をほぐすかというと、人間が走る姿勢で良いとされる姿勢は上半身がまっすぐになっており前傾を作れるような姿勢です。
背中が丸くなってしまうと、地面から受けた反発が腰で抜けてしまい、頭まで返ってこず全身で反発を受けることができなくなってしまいます。そのために背中をまっすぐにする姿勢が良いとされています。
ガトリン選手も、背中や腰に張りがある、ないに限らず、ウォーミングアップの一環としてこのセルフマッサージを行っていると思われます。
ぜひ、身体の裏面に違和感を感じたり、姿勢について悩んでいる方がいらしたら、この方法をとってみると良いかもしれません。
この映像は「Takeshi .I」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ウォーミングアップでの動き作り「両腕前回し」
ウォーミングアップの動き作りの１つ「両腕前回し」を紹介し...
2016年09月07日
-
ルメートルの速さの秘密
映像はちょうど1年前のゴールデングランプリ。 クリスト...
2015年05月09日
-
ラップ選手の練習風景
オレゴンプロジェクトの水中トレッドミルや液体窒素アイシ...
2015年06月12日
-
世界的スプリンター、ガトリンのベンチプレス
今回は2014年に撮影された、ガトリン選手のベンチプレス...
2016年01月16日
-
譜久里 武のBOXジャンプ
日本マスターズ界のレジェンド。譜久里 武選手のトレーニン...
2015年08月03日
-
【混成競技】片脚バク宙
毎日、世界陸上をご覧になってますか？ 私も録画をして生...
2015年08月26日
-
【股関節の機能性向上】足を高く上げやすくなる「レッグロワリング」
走る際のアドバイスとして、太ももを高く上げろ！こんなこと...
2018年08月14日
-
200mのスペシャリストが実践する！プレート腹筋
-
砂浜ダッシュの効果
-
走高跳選手のスクワットジャンプ
-
歩くの速い人は走るのも速い！？ スプリントドリル〜速歩き〜
-
高跳び金メダリストから学ぶ、超一流の効率的な体の使い方！
-
スピードアップの感覚を養おう！ストライドアップマーク走
-
アリソンフェリックスの練習を一部公開！みんなもやってるトレーニング！
-
スタートドリル〜膝上げスキップ〜
-
腹筋を鍛え、体の柔軟性を高めよう！ワームウォーク
-
専門外でもこの高記録！クリスチャン・テイラーの走り幅跳び
-
強豪チーム「富士通」も実践！ダイナマックスで横スキップ
-
高野進さんによる走り方講座②
-
スプリント〜バウンディング〜
-
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）
-
クロスカントリー走の効果
-
最大スピードを向上させる！【ハードルを使った加速ドリル】
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
