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陸上選手へ直伝!琴奨菊が教える四股踏み

  • 投稿者:陸女おっかけ

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陸上選手へ直伝!琴奨菊が教える四股踏み

先日の初場所で日本人10年ぶりの優勝を飾った琴奨菊関が陸上競技選手へ四股踏みを直伝しました。陸上選手の彼は大学生の短距離選手で、日本インカレにも出場している選手です。

琴奨菊関が教える四股踏みを見てみましょう。

【四股踏みのやり方】

・四股踏みをするにあたり視線は前ではなく、”自分の足の親指”を見ます。こうすることによりバランスが取れ、ふらつきがすくなくなります。

・四股踏みで片足を上げるときに軸を支持脚の親指に乗せます。重心を親指に乗せることで、長い間宙に足をあげることができます。

・足をあげている間に親指に重心を乗せるほかに、足の指で地面をつかむ(噛む)ことを意識します。足の指の力で、片足だけで身体を支える力を地面から得ましょう。

・片足をあげているときに、支持脚(軸足)の膝を伸ばすようにしましょう。そうすることにより、より高い柔軟性を得ることができます。


ウォーミングアップや柔軟等で四股踏みを取り入れているチームが多いと思いますが、本場の四股踏みは我々が考えているよりもとても負荷が高く、柔軟性が高くないとできないものです。これをいい機会に四股踏みを大きな形で取り組み直してみましょう!

この映像は「塩田宗廣」様の作品です

  • 投稿者:陸女おっかけ

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