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まだまだ見せます!パウエルのウエイトトレーニング!

  • 投稿者:陸女おっかけ

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まだまだ見せます!パウエルのウエイトトレーニング!

アサファ・パウエルは100m9秒72・200mは19秒90のジャマイカ出身の超スーパーアスリートの一人です。元男子100mの世界記録保持者であり、現在でもその記録は世界歴代4位になっています。

パウエルは9秒台を90回もマークしており、9秒台のレース数は世界一位。世界で一番多く9秒台で走っている男である。

そんなパウエルのウエイト風景をご覧ください。何度もスポーツクラウドで取り上げていますが、やはり注目すべきは股関節を鍛える種目を多様に取り入れていることです。
スクワットやクリーン。フロントスクワットなど、パワーを発揮できるとされる種目をかなり多くしています。またその重量も一流です。クリーン&ジャークはおよそ100キロ。クリーンも100キロ以上で行っています。

スクワットのやり方もひとつ参考にしてみたいですね。ベンチを用意し、ベンチの位置までおしりを下げる方法です。しっかりと股関節に効く方法だと思います。

クリーンなどもキャッチをしてからしゃがみこむようにしています。これをすることでただクリーンだけで終わらせていません。パウエルは自身のSNSにもこのクリーンを多く載せていることから、パウエルが大切にしているウエイトの種目はこれなのかもしれません。みなさんも出来る重量からしてみましょう!

この映像は「Sprint Team by AAB」様の作品です

  • 投稿者:陸女おっかけ

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