まだまだ見せます!パウエルのウエイトトレーニング!
まだまだ見せます!パウエルのウエイトトレーニング!
アサファ・パウエルは100m9秒72・200mは19秒90のジャマイカ出身の超スーパーアスリートの一人です。元男子100mの世界記録保持者であり、現在でもその記録は世界歴代4位になっています。
パウエルは9秒台を90回もマークしており、9秒台のレース数は世界一位。世界で一番多く9秒台で走っている男である。
そんなパウエルのウエイト風景をご覧ください。何度もスポーツクラウドで取り上げていますが、やはり注目すべきは股関節を鍛える種目を多様に取り入れていることです。
スクワットやクリーン。フロントスクワットなど、パワーを発揮できるとされる種目をかなり多くしています。またその重量も一流です。クリーン&ジャークはおよそ100キロ。クリーンも100キロ以上で行っています。
スクワットのやり方もひとつ参考にしてみたいですね。ベンチを用意し、ベンチの位置までおしりを下げる方法です。しっかりと股関節に効く方法だと思います。
クリーンなどもキャッチをしてからしゃがみこむようにしています。これをすることでただクリーンだけで終わらせていません。パウエルは自身のSNSにもこのクリーンを多く載せていることから、パウエルが大切にしているウエイトの種目はこれなのかもしれません。みなさんも出来る重量からしてみましょう!
この映像は「Sprint Team by AAB」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【冬季トレーニングにおすすめ】体幹・肩甲骨周りの機能性を高める【サイドハンドウォーク】
今回は、動的に体幹から腕周りを強化できるトレーニングを紹...
2017年11月18日
-
【心理学】トレーニング「直後」の日誌があなたの潜在意識を変える!
練習や試合を振り返ってみて、自分の課題は何かを指摘できる...
2017年03月04日
-
5歩飛びハードル
ハードル間を5歩で走ることで3歩では意識することが難しい...
2015年02月11日
-
M・ファラーのトレーニング②
前回に引き続き、モハメッド・ファラーのトレーニングを見て...
2015年10月23日
-
劉翔のウォーミングアップ
2004年アテネオリンピック男子110mハードル金メダリ...
2015年04月05日
-
20年以上破られない世界記録②
20年更新されていない世界記録第二弾、今回は男子走り幅跳...
2015年06月09日
-
リオでマラソン銅、1万m5位のゲーレン・ラップ選手(アメリカ)のウォーミングアップ!
ナイキ・オレゴンプロジェクトに参加している、ゲーレン・ラ...
2016年08月23日
-
冬季トレーニング〜ハードル後転倒立〜
-
スタート 3種類の動き出し方
-
バランスボールで体幹トレ
-
M・ファラーのトレーニング②
-
【トップから学ぶ】ボルト選手が直接指導する5つの練習ポイント
-
【短距離】あなたはどちらの才能がある?ピッチorストライド
-
史上最高スプリンター、ボルト選手の走りを真似してみよう!
-
足が速くなる!縄跳びが及ぼす効果とは!?
-
反発を利用してより高く!リバウンドジャンプBOX
-
世界の走りを見て学ぶ!トップスプリンターの100m
-
桐生選手はなぜ速い?
-
冬季トレーニングについて
-
ガトリンのベンチプレス
-
このドリルで重心移動を覚えよう!マークドリル「ストップ」
-
走高跳選手のスクワットジャンプ
-
走り幅跳びに活きる!ダリヤ・クリシナのトレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球