ルメートルの速さの秘密
- 【関連ワード】
- クリストフ・ルメートル
- フォーム分析
- ウォーミングアップ動画
2015年05月09日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
ルメートルの速さの秘密
映像はちょうど1年前のゴールデングランプリ。
クリストフ・ルメートル選手の前日練習の様子です。
ルメートル選手は、白人選手として初の100m9秒台を出した選手(9秒92)であり、大きなストライドの持ち主であります。
そのストライドは世界一!
ボルト選手が100mを41〜41.5歩で走るのに対し、ルメートル選手は40.5歩で走ります。
ルメートル選手の走りを見て、簡単にポイントだけをまとめてみました。
・上半身の使い方...特に肩甲骨を大きく動かして、股関節と連動。腕振りと足の動きも合っている。
・身体の軸がぶれない...股関節の部分が一切後ろに残らず、まっすぐの軸ができている
・股関節の前後の回転...足が接地する直前に、もう片方の股関節がうまく前に動いている。その事によって足の無駄な軌道が無くなっている。
ストライドを可能にしているのは"身長が高い"からだと思う方も多いかもしれません。
もちろん手足が長い事も一つの要因なのですが、それだけで簡単にストライドを伸ばせるのか?と言うと、僕は違うと思います。
ストライドだけ伸ばそうと思えば、バウンディングのように跳ねれば歩数は減らすことは出来ます。しかしそれでは"速く走る"ということには繋がりません。
ストライドを伸ばす事だけ考えた場合、身体の前に接地し、後ろに強く蹴ろうとします。それではブレーキがかかって接地時間が長くなってしまい、足の軌道も後ろ回転になってしまいますね。
大事なのは「いかに接地時間を短くし、接地の一瞬にどれだけの力が加えられるか」という事だと思います。
ルメートル選手の走りを皆さんもよく見て、参考にしてみてください!!
投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
高瀬慧がヤる!レッグランジ
今年、200mにおいて20秒14の日本歴代3位を記録し、...
2015年11月25日
-
ウォーミングアップでの動き作り「両腕前回し」
ウォーミングアップの動き作りの1つ「両腕前回し」を紹介し...
2016年09月07日
-
【トップ選手から学ぶ!】100m多田修平選手のトレーニング
今回は100mで追い風参考ながらも9秒台の記録を持つ多田...
2018年08月09日
-
伝説の跳人、ボブビーモンに学ぶ
ボブ・ビーモン(1946年8月29日)は、アメリカの男子...
2015年05月26日
-
アリソンのトレーニング①
女子短距離界の女王、アリソン・フェリックス選手のメディシ...
2015年10月21日
-
このドリルで重心移動を覚えよう!マークドリル「ストップ」
今回紹介するスプリントドリルは、走動作に入る前のカタチ作...
2016年03月14日
-
トップアスリートから学ぶ【十種競技世界記録保持者アシュトンイートン】
男子十種競技の世界記録保持者アシュトン・イートン選手のト...
2018年01月12日
-
【アサファパウエル選手に学ぶ】爆発的なスタートにつながるウエイトトレーニング
-
【心理学】トレーニング「直後」の日誌があなたの潜在意識を変える!
-
記録向上の鍵!走り幅跳びにおける「骨盤主導型踏切」とは
-
【コントロールテスト】スピードや跳躍力アップにつながる!【立ち五段跳び】
-
ハードルジャンプの効果とは?
-
メディシンボールで腹筋を追い込む!体幹トレーニング
-
ジャンプで身体を鍛えよう!メディシンボールプライオメトリックス
-
【キレのある動きを求めて】素早い動きの獲得に!「ステッピングトレーニング」
-
瞬発力を鍛えよう!スクワット~ボックスジャンプ
-
下り坂での重心移動をマスター②
-
ガトリンのスプリントトレーニング
-
トップ選手から学ぶ【ヨハン・ブレイク選手の坂ダッシュ】
-
ガトリンも使用!ソフトボールで身体をほぐしてみよう!
-
【スピードアップにつながる接地ドリル】坂道や砂浜でも行ってみよう!
-
【短距離選手向け】下り坂のトレーニングのポイントと効果
-
【速いスタート習得のために】スタートで前傾(体を前に倒す)はなぜ大事なのか?
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球