＜名門！摂津高校の練習メニュー！＞
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：なおざね100mスプリンター
＜名門！摂津高校の練習メニュー！＞
摂津高校は大阪にある高校で、昨年のインターハイでは
女子走り幅跳びでチャンピオンを輩出するほどの強豪校です。
そんな摂津高校が行っている、「骨盤歩行」というメニューをご紹介します。
骨盤から身体を動かそう！という指導を受けた方も多いと思いますが、
そもそも骨盤から脚を動かすとはどういうことなの？など、感覚を掴めない人も多いと思います。そんな人にお勧めなのがこのメニュー！
脚から動かすのではなく、骨盤から脚を動かし、
それに合わせて上半身にも捻りが生じている様子が分かると思います。
動画のモデルの方は非常にダイナミックに動かせているため、
脚を上げる度にお尻が地面から離れている様が分かるかと思います。
対角線上にある手足が引きつけられるように身体が動いていますが、
上半身が動いているのはあくまで骨盤を動かした結果です。
上半身を動かすことが目的にならないように留意して下さい。
この動画は「月刊陸上競技」様の作品です。
投稿者：なおざね100mスプリンター
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
スティックラダーでスプリント
スティックラダーを利用して、ストライドを伸ばしていく練習...
2015年07月19日
-
瞬発力を鍛えよう！スクワット～ボックスジャンプ
股関節や中臀筋、大臀筋を鍛える主なトレーニングとしてスク...
2016年06月14日
-
桐生選手はなぜ速い？
【筆者】 荒川優、100mの記録は10.5、ニュージー...
2015年03月31日
-
速く走る為のフォーム 基本編
動画では速く走るための正しいフォームのポイントを[姿勢]...
2015年03月22日
-
ハードル振り下ろしドリル
ハードルを使ったハードルのクリアランスの練習です。 リ...
2015年05月06日
-
スタートの爆発力を高める、坂での牽引走
今回は、陸上競技はもとより、スタートダッシュが必要なスポ...
2016年01月02日
-
【フライングスプリット】より動きに近いトレーニングを行おう！【ケンブリッジ飛鳥選手】
日本人初の１００m９秒台を誰が出すのか楽しみな今シーズン...
2017年03月27日
-
トップ選手のトレーニングを参考にしてみよう！【ウサイン・ボルト選手】
-
スタートドリル〜膝上げスキップ〜
-
アリソン・フェリックスに迫る
-
中学・高校生におすすめ！ハイジャンプドリル！
-
【膝や腰の怪我の予防やパフォーマンス向上に！】大腿筋膜張筋”TFL”のストレッチ
-
コリンズに学ぶ100mの極意
-
メディシンボールを持ってのハードルドリル
-
【股関節の硬さ解消に】股関節のクラゲトレーニング
-
富士通や東京高校も実践！メディシンボールトレーニング
-
パウエル ウエイト集
-
【200ｍで19秒74！】スピードをつけたメリットがマイケルジョンソン以来の偉業に挑む！
-
オリンピックシーズン開幕！ラビレニの強さを改めて見よう！
-
グライド投法
-
【やる意味を知って行おう！】ハードルジャンプの効果
-
畑山茂雄選手のトレーニング講座
-
日本最速！？桐生祥秀のスピードバウンディング！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
