＜名門！摂津高校の練習メニュー！＞
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：なおざね100mスプリンター
＜名門！摂津高校の練習メニュー！＞
摂津高校は大阪にある高校で、昨年のインターハイでは
女子走り幅跳びでチャンピオンを輩出するほどの強豪校です。
そんな摂津高校が行っている、「骨盤歩行」というメニューをご紹介します。
骨盤から身体を動かそう！という指導を受けた方も多いと思いますが、
そもそも骨盤から脚を動かすとはどういうことなの？など、感覚を掴めない人も多いと思います。そんな人にお勧めなのがこのメニュー！
脚から動かすのではなく、骨盤から脚を動かし、
それに合わせて上半身にも捻りが生じている様子が分かると思います。
動画のモデルの方は非常にダイナミックに動かせているため、
脚を上げる度にお尻が地面から離れている様が分かるかと思います。
対角線上にある手足が引きつけられるように身体が動いていますが、
上半身が動いているのはあくまで骨盤を動かした結果です。
上半身を動かすことが目的にならないように留意して下さい。
この動画は「月刊陸上競技」様の作品です。
投稿者：なおざね100mスプリンター
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
フライングしないフォームの習得
フライングしないフォームの習得を目指しましょう！！ 動...
2015年05月09日
-
ガトリンのスプリントトレーニング
世界陸上北京、男子100m、200mで銀メダルを獲得した...
2015年10月26日
-
5歩飛びハードル
ハードル間を5歩で走ることで3歩では意識することが難しい...
2015年02月11日
-
冬季トレーニング〜逆立ち歩行〜
今回のオススメ！冬季トレーニングは「倒立歩行」です。 ...
2015年10月15日
-
どこまで投げれる？コントロールテスト〜メディシン前投げ〜
コントロールテストの種目その1 「メディシンボール前投...
2015年11月07日
-
元世界記録保持者のハードルドリルから学べ！パウエル選手のハードルドリル
元世界記録保持者のアサファ・パウエル選手が行うハードルド...
2015年11月24日
-
M・ファラーのトレーニング①
モハメド・ファラーは現在、世界の中長距離界において無敵の...
2015年10月20日
-
記録向上の鍵！走り幅跳びにおける「骨盤主導型踏切」とは
-
ステファンホルムのジャンプ力
-
山縣選手VSブレイク選手
-
【走りにつながる腹筋を】 トップアスリートが行う、プレート腹筋
-
ハードルトレ(潜り＋ジャンプ)
-
年明けから始めてみよう、金メダリスト「フレーザー補強」
-
強豪校のハードルトレーニング
-
効率の良い走りを目指せ！骨盤の前傾
-
重心の移動を前への力に変えてみよう！メディシン投げ
-
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
-
バランスボールで体幹トレ
-
まだまだ見せます！パウエルのウエイトトレーニング！
-
【リオでさらなる伝説を】 ウサイン・ボルトのトレーニング
-
【トップ選手から学ぶ！】100m多田修平選手のトレーニング
-
【陸上 １００ｍ】山縣選手のストレッチポールを利用した体幹トレ
-
【重心をスムーズに移動させる】マークドリル「ストップ」
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
