<名門!摂津高校の練習メニュー!>
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:なおざね100mスプリンター
<名門!摂津高校の練習メニュー!>
摂津高校は大阪にある高校で、昨年のインターハイでは
女子走り幅跳びでチャンピオンを輩出するほどの強豪校です。
そんな摂津高校が行っている、「骨盤歩行」というメニューをご紹介します。
骨盤から身体を動かそう!という指導を受けた方も多いと思いますが、
そもそも骨盤から脚を動かすとはどういうことなの?など、感覚を掴めない人も多いと思います。そんな人にお勧めなのがこのメニュー!
脚から動かすのではなく、骨盤から脚を動かし、
それに合わせて上半身にも捻りが生じている様子が分かると思います。
動画のモデルの方は非常にダイナミックに動かせているため、
脚を上げる度にお尻が地面から離れている様が分かるかと思います。
対角線上にある手足が引きつけられるように身体が動いていますが、
上半身が動いているのはあくまで骨盤を動かした結果です。
上半身を動かすことが目的にならないように留意して下さい。
この動画は「月刊陸上競技」様の作品です。
投稿者:なおざね100mスプリンター
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
コリンズに学ぶ100mの極意
今年の2月、とんでもない記録が達成された。 Pedro...
2015年05月11日
-
メディシンV字スロー
メディシンボールを用いた筋力トレーニング(補強運動)を紹...
2015年10月21日
-
【スピードアップにつながる接地ドリル】坂道や砂浜でも行ってみよう!
今回は、接地を意識したドリルを紹介します。 速く走るに...
2018年12月18日
-
ミニハードルで足を流さない!3ステップハイニー
ミニハードルを利用したハイニーステップで走行中に足を流さ...
2016年02月22日
-
【川崎GGP】 前日練習のSD 山縣選手編
5月8日に行われた川崎GGPの前日練習の風景です。 レ...
2016年05月12日
-
桐生選手が運動会で走ったら
先日、100mで9秒87のタイムを叩き出した桐生選手。 ...
2015年04月04日
-
リオでマラソン銅、1万m5位のゲーレン・ラップ選手(アメリカ)のウォーミングアップ!
ナイキ・オレゴンプロジェクトに参加している、ゲーレン・ラ...
2016年08月23日
-
ルメートルのスタート
-
サンヤリチャーズ・ロスの練習
-
地味なトレーニングこそ王道!
-
まだまだ見せます!パウエルのウエイトトレーニング!
-
グライド投法
-
冬季トレーニング〜ハードル後転倒立〜
-
トップアスリートの高跳びドリル
-
【スタートダッシュで差をつける】0からのスタートが速くなるドリル
-
若きトップアスリートの補強!ケンブリッジ飛鳥
-
【洛南高校のスピードトレーニング】鉛直方向へのバウンディングと意識したいこと
-
【スプリント能力向上】軸&バランス強化におすすめ!「スネーク走」
-
世界歴代2位のスタート練習!カーメリタ・ジーター!
-
人類最速の動き作り!ボルトのミニハードルドリル
-
【インターハイ常連校】東京高校短距離陣のウォーミングアップ方法
-
スプリントドリル〜シザース〜
-
年明けから始めてみよう、金メダリスト「フレーザー補強」
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球