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<名門!摂津高校の練習メニュー!>

  • 投稿者:なおざね100mスプリンター

ケガは予測できる時代へ!【フィジカルチェック】

<名門!摂津高校の練習メニュー!>

摂津高校は大阪にある高校で、昨年のインターハイでは
女子走り幅跳びでチャンピオンを輩出するほどの強豪校です。
そんな摂津高校が行っている、「骨盤歩行」というメニューをご紹介します。

骨盤から身体を動かそう!という指導を受けた方も多いと思いますが、
そもそも骨盤から脚を動かすとはどういうことなの?など、感覚を掴めない人も多いと思います。そんな人にお勧めなのがこのメニュー!

脚から動かすのではなく、骨盤から脚を動かし、
それに合わせて上半身にも捻りが生じている様子が分かると思います。
動画のモデルの方は非常にダイナミックに動かせているため、
脚を上げる度にお尻が地面から離れている様が分かるかと思います。

対角線上にある手足が引きつけられるように身体が動いていますが、
上半身が動いているのはあくまで骨盤を動かした結果です。
上半身を動かすことが目的にならないように留意して下さい。

この動画は「月刊陸上競技」様の作品です。

  • 投稿者:なおざね100mスプリンター

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