【陸上 100m】山縣選手のストレッチポールを利用した体幹トレ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
【陸上 100m】山縣選手のストレッチポールを利用した体幹トレ
オリンピック直前の、山梨県で行われた国内最終合宿。
映像には、ロンドン五輪に続き、2大会連続の五輪出場となる山縣亮太選手が登場です。
ストレッチポールを利用した体幹トレーニングを行っています。
ウォーミングアップの一環なのか、練習後の補強として行っているかは定かではないですが、どちらでも行えるトレーニングだと思います。
また、バランスをチェックするトレーニングとしても有効なのかなと!思います。毎日行っているのではないかな~と感じます!
【トレーニング内容】
①ストレッチポールの上に寝転がり、足は三角にして地面につけます。
②両腕を空に向けて伸ばします。
③そこから上体を起こします。
④その時に腕をグッと伸ばして肩甲骨を意識している様子があります。
回数は7回行っていますね!日本のトップ選手が行う体幹トレーニング。一度、真似してみてはどうですか?
※動画は「くんキャロット」様の作品です。
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
長距離にオススメ下半身トレ
男子陸上長距離の強豪、コニカミノルタという実業団チームを...
2015年07月13日
-
インナーマッスルを鍛える!ハンドニーをしてみよう!
アウターマッスルという表面の筋肉とインナーマッスルという...
2016年01月04日
-
スロートレーニングで低回数で高効果のトレーニング!中殿筋を鍛える!
今回はランナーの方は必見ですが、身体を鍛えたい方や健康維...
2016年04月28日
-
【箱根ランナーに学ぶ】速く楽に走るための3つのコツ
先日行われた2017年箱根駅伝では、青山学院大学が見事3...
2017年01月06日
-
最大スピードを向上させる!【ハードルを使った加速ドリル】
今回は加速区間の練習を紹介します。 加速区間とはスター...
2018年03月06日
-
ボルト300mレース
【筆者】 窪田 望都 100m 10秒46 日本選...
2015年04月08日
-
スプリント ピッチトレーニング
走る速さ=ストライド(歩幅)×ピッチ(足の回転数)です。...
2015年04月30日
-
【世界最速の男】ボルト選手が指導する【5つの練習法】
-
専門外でもこの高記録!クリスチャン・テイラーの走り幅跳び
-
腕振りの修正方法
-
【接地の技術でスピードを高めよう!】スプリントコーチがおススメする6種のスプリントドリル
-
スプリントドリル〜シザース〜
-
【リオでさらなる伝説を】 ウサイン・ボルトのトレーニング
-
坂ダッシュをしてみよう!たくさんのコツがつかめる練習!
-
強豪校のコアトレーニング2
-
冬季トレーニング〜ハードルディップ〜
-
【混成競技】片脚バク宙
-
【練習メニュー】階段でスピードトレーニング(9種)
-
ブレイクの坂ダッシュ
-
階段ダッシュの効果とは?
-
素早いランジをしてみよう!ランジトレーニング
-
【瞬時に改善点を見極める】走コーチングの着眼点
-
桐生のウエイトトレーニング①
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球