【陸上 100m】山縣選手のストレッチポールを利用した体幹トレ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
【陸上 100m】山縣選手のストレッチポールを利用した体幹トレ
オリンピック直前の、山梨県で行われた国内最終合宿。
映像には、ロンドン五輪に続き、2大会連続の五輪出場となる山縣亮太選手が登場です。
ストレッチポールを利用した体幹トレーニングを行っています。
ウォーミングアップの一環なのか、練習後の補強として行っているかは定かではないですが、どちらでも行えるトレーニングだと思います。
また、バランスをチェックするトレーニングとしても有効なのかなと!思います。毎日行っているのではないかな~と感じます!
【トレーニング内容】
①ストレッチポールの上に寝転がり、足は三角にして地面につけます。
②両腕を空に向けて伸ばします。
③そこから上体を起こします。
④その時に腕をグッと伸ばして肩甲骨を意識している様子があります。
回数は7回行っていますね!日本のトップ選手が行う体幹トレーニング。一度、真似してみてはどうですか?
※動画は「くんキャロット」様の作品です。
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【走りにつながる腹筋を】 トップアスリートが行う、プレート腹筋
世界陸上200m準決勝進出、4×100mRでは日本代表の...
2016年06月23日
-
下り坂で重心移動をマスター
下り坂を使った重心移動の練習です。 以前投稿させていた...
2015年05月29日
-
【つま先を前に向ける意識は逆効果かも…】トップ選手から学ぶ、"内転筋"を使った効率的走り方!
クリストフ・ルメートル選手(フランス、25歳)を知ってい...
2017年05月01日
-
【強豪校・岡崎城西高のトレーニング】チューブ歩行で臀筋強化!
今回は、陸上競技の強豪高校である岡崎城西高校のトレーニン...
2016年11月10日
-
スタート練習〜片手スタート〜
今回はスタート練習方法の1つである片手スタートのやり方と...
2015年09月09日
-
【これは習得したい】松山高校の練習!骨盤を使おう!
高校陸上競技の強豪校、松山高校の練習に密着した映像です。...
2016年06月14日
-
走り幅跳びに活きる!ダリヤ・クリシナのトレーニング
走り幅跳びに活きる!ダリヤ・クリシナのトレーニング 皆...
2016年03月24日
-
冬季練習に!スケボーでしなやかな動きを獲得する
-
【スプリント強化に】上り坂でのスピードスキップトレーニング
-
長距離流体幹トレーニング
-
肩甲骨・腕周り強化補強
-
中・長距離選手へ!レース後の流しでワンランクUP!
-
陸上800m世界新のレース
-
【土江コーチ流】スタートで重要な重心移動を身に着けよう!
-
冬季トレーニング〜スネーク走〜
-
反発を利用してより高く!リバウンドジャンプBOX
-
5歩飛びハードル
-
【至近距離から見る】トップスプリンターたちの100m!
-
足が速くなる!縄跳びが及ぼす効果とは!?
-
スタートの爆発力を高める、坂での牽引走
-
【スピードアップにつながる接地ドリル】坂道や砂浜でも行ってみよう!
-
【トップから学ぶ】ボルト選手が直接指導する5つの練習ポイント
-
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球