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【陸上 100m】山縣選手のストレッチポールを利用した体幹トレ

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

【陸上 100m】山縣選手のストレッチポールを利用した体幹トレ

オリンピック直前の、山梨県で行われた国内最終合宿。

映像には、ロンドン五輪に続き、2大会連続の五輪出場となる山縣亮太選手が登場です。
ストレッチポールを利用した体幹トレーニングを行っています。

ウォーミングアップの一環なのか、練習後の補強として行っているかは定かではないですが、どちらでも行えるトレーニングだと思います。

また、バランスをチェックするトレーニングとしても有効なのかなと!思います。毎日行っているのではないかな~と感じます!

【トレーニング内容】
①ストレッチポールの上に寝転がり、足は三角にして地面につけます。
②両腕を空に向けて伸ばします。
③そこから上体を起こします。
④その時に腕をグッと伸ばして肩甲骨を意識している様子があります。

回数は7回行っていますね!日本のトップ選手が行う体幹トレーニング。一度、真似してみてはどうですか?

※動画は「くんキャロット」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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