ブレイクの坂ダッシュ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:編集部スポーツクラウド
ブレイクの坂ダッシュ
陸上短距離、ジャマイカ代表ヨハン・ブレイク選手の坂ダッシュ映像です。
坂の傾斜は序盤こそなだらかではありますが、後半はしっかり負荷のかかるように急になっています。
ブレイク選手はセットをせず、勢いをつけてスタートしていますが膝の上にしっかりと重心を乗せて走っています。また足の回転は大きくありませんが、股関節から始動させて足の切り替えを素早くしています。足が身体の後ろ側にいる時間が短く、後ろ回転をしていない無駄のない走りということがわかりますね。
走りだしの姿勢に注目してほしいのですが、お尻から頭まで背中が曲がることなく一直線になっています。100mの前半は前傾をかけて重たい身体を重力の力を借りて前に前に運ぶことが大切になりますので、この前傾姿勢は大切な要素です。この大きな身体でも綺麗な一直線の姿勢をとれるということは相当体幹の強さが必要になります。
隣を走っている青いシャツの選手と比べるとブレイク選手は走っている時の身体のブレがありません。これも大切なことで力が外に逃げていないことを示しています。身体の力を地面に伝え安定した走りをしています。
誰でも行える坂ダッシュですが、トップ選手の走りは坂でも地面でもブレがありませんね。たくさんの注意点を考えながら練習をすることでよりレベルの高い練習に様変わりすると思います。
明日からの練習で坂ダッシュがあった場合はブレイク選手を参考にしてみてはいかがでしょうか。
この映像は「Mart Muru」さまの作品です
投稿者:編集部スポーツクラウド
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
下り坂で重心移動をマスター
下り坂を使った重心移動の練習です。 以前投稿させていた...
2015年05月29日
-
【体幹・肩甲骨周りの機能的強化に】冬季におすすめのサイドハンドウォーク
冬季トレーニングで、不足しやすいのが腕周りのトレーニング...
2016年12月03日
-
フライングをしないフォームを習得しよう【クラウチングスタート】
フライングしないフォームの習得を目指しましょう!! ...
2016年10月09日
-
【接地の技術でスピードを高めよう!】スプリントコーチがおススメする6種のスプリントドリル
スプリントドリルとは、スピードを高める準備を行うための動...
2020年04月18日
-
【スプリント能力の向上】足が流れてしまう方は必見!「シザースドリル」
足が流れるといった表現を聞いたことはありますか? 陸上...
2018年06月23日
-
世界歴代2位のスタート練習!カーメリタ・ジーター!
陸上女子短距離アメリカ代表、カーメリタ・ジーター選手のス...
2015年11月26日
-
ボルト S〜4歩の動き
【筆者】 窪田 望都 100m 10秒46 日...
2015年03月29日
-
トップ選手から学ぶ【ヨハン・ブレイク選手の坂ダッシュ】
-
【アサファパウエル選手に学ぶ】爆発的なスタートにつながるウエイトトレーニング
-
【一つでのトレーニングで二つの効果!】加速局面の動きづくりと腸腰筋強化
-
走高跳選手のシャフトスキップ
-
【股関節の機能性向上】足を高く上げやすくなる「レッグロワリング」
-
世界No.1の共演!世界トップのスタートダッシュスロー映像
-
瞬発力を鍛えよう!スクワット~ボックスジャンプ
-
まだまだ見せます!パウエルのウエイトトレーニング!
-
【箱根ランナーに学ぶ】速く楽に走るための3つのコツ
-
人類最速から学ぶ!ボルトの軌道作り
-
強豪高校を見る!松山高校直伝のツイスト歩行
-
スプリント〜バウンディング〜
-
強豪校のトレーニング 岡崎城西高のプレート補強
-
メディシンボールを持ってのハードルドリル
-
ハードル振り下ろしドリル
-
山縣選手VSブレイク選手
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球