桐生のウエイトトレーニング①
- 【関連ワード】
- 桐生祥秀
- ウエイトトレーニング
2015年06月05日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
桐生のウエイトトレーニング①
桐生選手は昨年の冬からウエイトトレーニングをしっかり積み、今年は昨年に比べ、ひとまわり身体が大きくなりました(特に体幹部から下半身)。
そのウエイトトレーニングの映像です。
片足で指示したまま、足を1番力の入る場所に踏み出し、また元の位置に戻り、それを繰り返す。というトレーニングです。
踏み出した時だけ両足が地面に着くので、上半身の姿勢やバランスをしっかり保たなければならなくなり、股関節と体幹をしっかり強化する事ができます！
重さは40Kgぐらいだと思いますが、見た目以上にキツそうですね。
(動画は「土江寛裕」様の作品です)
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
長距離ランナー必見！意外と必要なトレーニング
リオ五輪において男子10000ｍで5位、男子マラソンでは...
2016年08月26日
-
【腕振り】なんのためにうごかすのか？
【腕ふり】なんのために動かすのか 走る際に、それぞ...
2016年05月09日
-
コーナーマーク走
コーナー（ブルーゾーン）からのスタートです。マークの間隔...
2015年02月15日
-
【至近距離から見る】トップスプリンターたちの100m！
陸上短距離の世界トップ選手のレース映像集です。 ウサイ...
2017年08月02日
-
室内60ｍ世界記録を見よう！モーリス・グリーン、6秒39！
モーリス・グリーンはアメリカの陸上短距離選手で、1999...
2016年03月23日
-
【下半身強化】可動域を最大限に活用した「フルランジ」
今回は全国大会で数多くの成績を残している岡崎城西高校の女...
2018年12月11日
-
世界歴代2位！ジーターのスタートダッシュ！
陸上女子100ｍの世界歴代2位（10秒64）の記録を持つ...
2016年03月01日
-
みんなは出来る？【ディップ】
-
【スプリント能力向上】軸＆バランス強化におすすめ！「スネーク走」
-
【膝や腰の怪我の予防やパフォーマンス向上に！】大腿筋膜張筋”TFL”のストレッチ
-
【フライングスプリット】より動きに近いトレーニングを行おう！【ケンブリッジ飛鳥選手】
-
トップ選手が行うサーキットトレーニング【アリソンフェリックス選手】
-
走り幅跳びに活きる！ダリヤ・クリシナのトレーニング
-
年明けから始めてみよう、金メダリスト「フレーザー補強」
-
【走り幅跳び】正しい角度と動きを身につける練習方法
-
名門校のトレーニングを参考にしてみよう！【京都洛南高校】
-
より動きに近いトレーニングを行おう！【ケンブリッジ飛鳥選手のフライングスプリット】
-
恐るべきパワー！パウエル選手のハイクリーン＆フロントスクワット
-
ルメートルの速さの秘密
-
リオへ向けて！ジーターもトレーニングを公開！
-
冬季トレーニング〜ハードルでカラ走り〜
-
ボルト S〜4歩の動き
-
冬季トレーニング〜スネーク走〜
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
