桐生のウエイトトレーニング①
- 【関連ワード】
- 桐生祥秀
- ウエイトトレーニング
2015年06月05日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
桐生のウエイトトレーニング①
桐生選手は昨年の冬からウエイトトレーニングをしっかり積み、今年は昨年に比べ、ひとまわり身体が大きくなりました(特に体幹部から下半身)。
そのウエイトトレーニングの映像です。
片足で指示したまま、足を1番力の入る場所に踏み出し、また元の位置に戻り、それを繰り返す。というトレーニングです。
踏み出した時だけ両足が地面に着くので、上半身の姿勢やバランスをしっかり保たなければならなくなり、股関節と体幹をしっかり強化する事ができます！
重さは40Kgぐらいだと思いますが、見た目以上にキツそうですね。
(動画は「土江寛裕」様の作品です)
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
世界歴代２位のスタート練習！カーメリタ・ジーター！
陸上女子短距離アメリカ代表、カーメリタ・ジーター選手のス...
2015年11月26日
-
【選手の皆さん】「ももあげ」をやる目的は何ですか？
走りのドリルで、どこでも取り入れられている「ももあげ」。...
2016年06月14日
-
下り坂の走り方・効果
登り坂に比べると心肺への負担は大きく軽減される下り坂での...
2015年09月03日
-
【短距離スピードの向上に】バウンディングドリルの目的とポイント
陸上競技をやっている方であれば、「バウンディング」につい...
2017年05月27日
-
女子100m世界歴代10傑
世界歴代シリーズ 女子100m編です！ 1 Flore...
2015年04月14日
-
陸上競技の強豪校「洛南高校」による走りに近づけたBOXジャンプ
スポーツクラウド内で、様々なBOXジャンプを紹介して来ま...
2016年03月14日
-
伝説の跳人、ボブビーモンに学ぶ
ボブ・ビーモン（1946年8月29日）は、アメリカの男子...
2015年05月26日
-
ウサインボルト選手が指導する【５つの練習法】
-
足の回転を矯正しよう！フレキハードル走
-
【最大スピードを高めるための練習】加速走の方法とポイント
-
【第95回箱根駅伝は東海大学が優勝！】長距離選手とウエイトトレーニングの関係性について
-
メディシンボールを持ってのハードルドリル
-
【怪我予防＆パフォーマンスアップ】ダイナミックストレッチ９種＆コツ【ゲーレンラップ選手】
-
ジャンプの反動を利用しよう！ボックスからメディシンフロント投げ
-
山縣亮太に密着！リオ五輪を前に山縣選手を知る！
-
【練習メニュー】階段でスピードトレーニング（9種）
-
瞬発力と脳を鍛える！瞬発バランストレーニング
-
スティックマークで刻んでみよう！マーク走
-
ハードルをくぐって股関節を使おう！ハードルくぐり
-
跳躍選手に筋力トレーニング「クリーン」が必要な訳
-
【早く走るための要素が詰まっている】速歩きでスプリントを磨こう！
-
200m世界10傑
-
【下半身強化におすすめ】股関節の機能を高める！「片足スクワット集」
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
