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ルメートルのスタート

  • 投稿者:陸女おっかけ

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ルメートルのスタート

フランスの陸上短距離代表のクリストフ・ルメートル選手のスタートダッシュ映像です。彼は白人で初めてとなる100mにおいて9秒台をマークし、現在では9秒92まで自己ベストを短縮しています。また200mにおいては19秒80を持ちフランス記録になってます。

そしてこの映像は2011年、テグ(韓国)で行われた世界選手権での練習時の映像です。この年、彼は100mと200m、4×100mRに出場し、すべての決勝に進出。100mは4位、200mは3位、リレーは2位となっている。

映像のスタートダッシュを詳しく見ていくと、189センチも身長のあるルメートルが上手く長い脚を扱いながらスタートしていることがわかります。今回、注目してほしい点は「脚の軌道」です。スタートでは多くの選手が接地の際に力を加えすぎて脚が後ろへ流れる(おしり付近までかかとをまわしてしまう)傾向にあります。しかし、ルメートルのスタートはかかとがおしりに近づくどころか、膝の高さまで達すると前に進んでいきます。まさにお手本のようなスタートです。

なぜお手本のような、というと、脚が流れてしまうということはその分脚を大きくまわしているので、素早く脚を前に運ぶことができません。脚を運べないということは身体も前へ進もうとしていません。なので、脚を素早く前に送る必要があります。

アスリート各個人で、脚の最短軌道をたどる方法があると思いますが、私なりにポイントとするべきことをあげたいと思います。(個人の意見なので賛否はあります)

最短軌道をたどるためには身体にその軌道を染み込ませる必要があります。これはスターティングブロックを何度も使用してスタートダッシュの形を変える方法もありますが、まずは膝、足首、かかととポイントを置きながらスタートの形に近い姿勢を作って軌道を確かめるという方法もあります。(片手スタートなど)
そのほかにも、接地の短さと膝の動かし方に気をつけることで脚が後ろ回転からまっすぐになるという練習方法もあります。

スタート練習の仕方についてはスポーツクラウド内にもたくさんありますので参考にしてください。

この映像は「MattyBDEPT」さまの作品です

  • 投稿者:陸女おっかけ

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