ボルトの補強を覗く
ボルトの補強を覗く
陸上男子１００ｍ、２００ｍ、４×１００ｍＲの世界記録を保持するウサイン・ボルト。彼は若いときから身長は高いものの、筋肉隆々というわけではなかった。
さて、ボルトがどのようなトレーニングを積んで今のような肉体になったのか、少しではあるがボルトの補強を覗いてみよう。
ボルトは大きな身長を活かす為に大きな動きをして走っている。しかし、それをするには全身を動かす筋肉が必要である。特におしりの筋肉は短距離走にとってはエンジンと呼ばれるほど重要視されている。そのために補強でもウエイトでもおしりを中心とした補強が見てうかがえる。
また、上半身もしっかりと鍛えられており、クリーンも上半身だけの力であげている。
おもりをもったランジやそりの牽引走など、日本の高校生や中学生などでもしたことのあるトレーニングを世界一の選手も行っている。
ここで考えてもらいたいことは、「どんなトレーニングをするのかというよりも、トレーニングでなにを得るのか。」
素晴らしいトレーニングをコーチが編み出しても選手が活かせないと意味がない。世界一のトレーニングなどなく、世界一の選手が世界一のトレーニングにしたてあげるのだろう。
ボルトの行っているトレーニングを参考にしながら、自分なりにトレーニングの意味を考えてみてはいかがだろうか。
この映像は「Fastest Man」さまの作品です
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