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反発を利用してより高く!リバウンドジャンプBOX

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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反発を利用してより高く!リバウンドジャンプBOX

今回はBOXを利用したジャンプトレーニング。リバウンドジャンプを紹介します!
「リバウンドジャンプ」その名の通り跳ね返りを利用したBOXジャンプです。

やり方
BOXから少し距離を開けてハードルを1台置きます。
BOXはハードルより高いものにしてください。
ハードルジャンプを行い、着地時に受けた反発を利用してBOXの上に跳び乗ります。

高い場所に乗る事で全身を利用出来、体幹強化にも効果があります。
ハードルとBOXの間の距離を長く設定する事で重心移動の技術練習にもなりますので、ぜひ行ってみてください!
映像のBOXは130㎝で行っています。

[映像は「Boss camera」様の作品です]

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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