恐るべきパワー！パウエル選手のハイクリーン＆フロントスクワット
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2016年01月10日
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
恐るべきパワー！パウエル選手のハイクリーン＆フロントスクワット
元世界記録保持者のアサファ・パウエル選手のハイクリーンです。
（パウエル選手の自己記録は９秒７２・ジャマイカ）
通常のハイクリーンでキャッチした後、フロントスクワットを行っています。
このように行う事で、全身の筋肉に高い負荷を加えることができます。
アサファ・パウエル選手の爆発的なスタート（エクスプローシブスタートともいわれます）はこれらの練習から生み出されています。
☆フロントスクワットで鍛えられる筋肉
主:大腿四頭筋（太もも）
補:大殿筋（お尻）
補:ハムストリングス（太ももの裏側）
補:内転筋（太ももの内側）
補:脊柱起立筋（腰）
補:中殿筋（腰とお尻の付け根）
補:腹直筋（お腹）
補:腹射筋（脇腹）
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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