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恐るべきパワー!パウエル選手のハイクリーン&フロントスクワット

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

ケガは予測できる時代へ!【フィジカルチェック】

恐るべきパワー!パウエル選手のハイクリーン&フロントスクワット

元世界記録保持者のアサファ・パウエル選手のハイクリーンです。
(パウエル選手の自己記録は9秒72・ジャマイカ)

通常のハイクリーンでキャッチした後、フロントスクワットを行っています。

このように行う事で、全身の筋肉に高い負荷を加えることができます。
アサファ・パウエル選手の爆発的なスタート(エクスプローシブスタートともいわれます)はこれらの練習から生み出されています。

☆フロントスクワットで鍛えられる筋肉
主:大腿四頭筋(太もも)
補:大殿筋(お尻)
補:ハムストリングス(太ももの裏側)
補:内転筋(太ももの内側)
補:脊柱起立筋(腰)
補:中殿筋(腰とお尻の付け根)
補:腹直筋(お腹)
補:腹射筋(脇腹)

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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