高野進さんによる走り方講座②
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
高野進さんによる走り方講座②
高野進さんによる走り方講座②
今回は9つのランニングドリルを紹介します！
前回の「４・１ラン」に加えて、ランニングに必要不可欠である「バランス能力」「弾み力」「両足を交差させる挟み力」の3つの力を高める要素が、9種類のドリルの中に組み込まれています。
・交互４・１ウォーク
・４・１ツースキップ(マーカー幅狭)
・４・１ツースキップ(マーカー幅広)
・４・１ラン
・交互挟みラン
・すり足走
・すり足〜4の字ラン
・ギャロップスキップ
・挟みギャロップスキップ
この9つのドリルを高野進さんが実際に行っています！
動画内で、一つ一つのドリルのポイント説明がされていますので、しっかり見て覚えて、実践してみてください！
皆さんの走りのキッカケになってくれれば嬉しいです！
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ルイジアナ州立大学陸上部！
この動画は、陸上王国アメリカのルイジアナ州立大学陸上競技...
2015年09月24日
-
ラダーを上手く使おう！スラロームジャンプ
陸上やサッカーのトレーニングによく使われるラダートレーニ...
2015年11月24日
-
桐生選手はなぜ速い？
【筆者】 荒川優、100mの記録は10.5、ニュージー...
2015年03月31日
-
メディシンボール投げは、なぜ短距離ストライドを向上させる？
今回は、最近の研究でも報告されている「メディシンボール投...
2016年07月31日
-
高野進氏の走り方講座②（9つのドリル）
高野進さんによる走り方講座② 今回は9つのランニングド...
2016年10月22日
-
世界歴代２位のスタート練習！カーメリタ・ジーター！
陸上女子短距離アメリカ代表、カーメリタ・ジーター選手のス...
2015年11月26日
-
慣れたらもうトレーニングじゃない！室伏広治のトレーニング理論
みなさんは反復練習という言葉を聞いたことありますか？ ...
2016年02月29日
-
ハードルをくぐって股関節を使おう！ハードルくぐり
-
つま先立ち走りを実践！視線の高さ、姿勢を作ろう！
-
長距離ランナー必見！意外と必要なトレーニング
-
日本歴代６位から技術を盗め！走高跳ドリル
-
陸上選手へ直伝！琴奨菊が教える四股踏み
-
年明けから始めてみよう、金メダリスト「フレーザー補強」
-
いつもの変形ダッシュに刺激を！変形ダッシュの様々な形を紹介！
-
【至近距離から見る】トップスプリンターたちの100m！
-
跳躍選手に筋力トレーニング「クリーン」が必要な訳
-
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）
-
ウォーミングアップにオススメ！【変形ダッシュ８種目】
-
重心の移動を前への力に変えてみよう！メディシン投げ
-
【冬季トレーニングにおすすめ】体幹・肩甲骨周りの機能性を高める【サイドハンドウォーク】
-
【接地の技術でスピードを高めよう！】スプリントコーチがおススメする6種のスプリントドリル
-
ジョナサン・エドワーズに学ぶ！三段跳“水きりジャンプ”の極意③
-
慣れたらもうトレーニングじゃない！室伏広治のトレーニング理論
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
