世界歴代2位のスタート練習!カーメリタ・ジーター!
- 【関連ワード】
- スタートダッシュ
- スタート練習
- カーメリタ・ジーター
2015年11月26日
世界歴代2位のスタート練習!カーメリタ・ジーター!
陸上女子短距離アメリカ代表、カーメリタ・ジーター選手のスタート練習をスーパースローカメタで横から撮影した映像です。この年(2011年)彼女はテグ世界選手権において100m、4×100mRで金メダル、200mで銀メダルを獲得しています。当時世界一のスタート練習ですので、とても貴重な映像です。
彼女の100mの自己記録は10秒64、世界歴代2位の記録です。この年は10秒90(-1.4m)で優勝しました。この映像から彼女の特徴と参考にしたい点を見ていきましょう。
<2011年から振り返るジーターの特徴>
ジーターは世界のトップの中でとりわけスタートが速い!という選手ではありません。しかし、日本の高校男子並みに速いです。ジーターのスタートの特徴は「大きなストライド」にあります。スタートの速いジャマイカのフレーザー・プライスは足の回転を速くし、無駄のない軌道でスタートからスムーズに加速し30m~40m付近で最高速度に達していることに対し、ジーターは大きなストライドを維持したまま加速していき35m~45mで最高速度に上げるレースをしています。そのあとに最高速度を維持した時間の長いジーターが勝利した2011年のレースでした。
「大きなストライド」が特徴のジーターは少ない歩数で100mを走りきることができます。(約48歩~50歩)大きなストライドを獲得することで、大きな推進力を得ることが出来ます。加えて高速のピッチを身につけることが出来れば誰よりも速く走ることが可能でしょう。
<スタート映像から参考にしたい点>
セットの姿勢から飛び出し1歩目のヒザの角度と2歩目のヒザの角度、高さを参考にしてみましょう。また、上半身の角度にも注目です。お腹と前ももで股関節を挟むようにして走ると上体は低く、足は大きく走れるでしょう。ぜひ、この映像と自分が走った映像を比較することで、自分のプラスになる部分が見えるでしょう。
この映像は「MattyBDEPT」さまの作品です。
※走り方には様々なアプローチ方法があります。自分流を見つけられるとさらに「走り」がおもしろくなると思います。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
アジリティディスクスクワット
アジリティディスクを用いた片足スクワットの練習をご紹介し...
2015年10月12日
-
効率の良い走りを目指せ!骨盤の前傾
今回は骨盤の「前傾」について説明します。 陸上競技...
2015年11月19日
-
冬季トレーニング〜ハードル補強編〜
今回から冬季トレーニングをいろんな分野に分けて紹介してい...
2015年10月13日
-
ゲブレセラシェの接地
ゲブレセラシェは身長164cmと小柄ながら、10000m...
2015年10月12日
-
片足ホッピング
プライオメトリックトレーニングを行う事で、下半身の最大筋...
2015年09月26日
-
水中トレッドミル!?
大迫傑選手がチームに加入したこで話題になった「ナイキ ...
2015年06月08日
-
強豪校のコアトレーニング2
高校陸上界の強豪校、埼玉栄高校のコアトレーニングを紹介し...
2015年10月08日
-
坂道ハードル
-
肩甲骨・腕周り強化補強
-
ゲブレセラシェの接地
-
ジャンプの反動を利用しよう!ボックスからメディシンフロント投げ
-
下り坂での重心移動をマスター②
-
体を思った通りに動かそう!ラダー開閉ジャンプ
-
2011年、福島千里SD
-
飯塚翔太が静岡国際で好記録!その秘密を探ろう!
-
メディシンボールを持ってのハードルドリル
-
パウエル スタート1歩目スロー映像
-
ハードルジャンプの効果とは?
-
階段での片足ケンケン
-
ジャンプで身体を鍛えよう!メディシンボールプライオメトリックス
-
【名門コニカミノルタ式】骨盤歩きで腹筋・股関節の強化
-
速く走る為のフォーム 基本編
-
瞬発力を鍛えよう!スクワット~ボックスジャンプ
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球