山縣亮太に密着！リオ五輪を前に山縣選手を知る！

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• 2016年08月11日

山縣亮太に密着！リオ五輪を前に山縣選手を知る！

先日行われた第100回日本選手権男子100ｍ決勝において、ケンブリッジ飛鳥選手、山縣亮太選手、そして桐生祥秀選手が演じたレースは皆さんにとっても記憶に新しいのではないでしょうか。

その3人を中心とし、さらに200ｍにおいて優勝した飯塚翔太選手を加えた4×100ｍリレーも注目です。

今回は山縣選手の普段のトレーニング風景にスポットを当ててみましょう。
普段は慶応大学でトレーニングをしている山縣選手。ストレッチではストレッチポールを利用しています。
ハムストリングスや股関節、アキレス腱などを入念にストレッチしていることがわかります。

続いてトレーニングでは坂ダッシュを行っています。
山縣選手はトレーニングの中で坂ダッシュを多く取り入れており、ＳＮＳでは飯塚選手との練習なども載せているほどです。
坂は慶応大学の中にある坂を利用しています。

坂道でダッシュを行うメリットとしてはスタートに必要な前傾姿勢を作りながら走れることでしょう。
また、坂道で負荷がかかる中で姿勢を崩さずに足を前へ運ぶことが重要になります。
山縣選手はレースでも姿勢が崩れないことで有名です。その秘密が坂ダッシュにあるのかもしれませんね。

さらに、坂ダッシュで得た感覚をトラックへ戻ってスタートダッシュへとつなげていきます。坂で感じた身体の傾斜をスタートで活かすためにすぐにスタート練習をします。

トップアスリートと同じメニューをしてみても人によっては記録が向上するスピードが異なります。
それは、練習の中でなにを目的として、なんのためにこの練習をしているのかという目的意識の差が記録向上の差になっていきます。

夏シーズンも間もなく終盤です。今は秋シーズンへ向かってトレーニングを積んでいる選手も多いことでしょう。
何を目標にしてトレーニングをするのか、今一度考えてみましょう。
そしてオリンピックで日本選手はもちろんですが、トップアスリートを見て、応援して何か吸収できないか考えてみましょう。


この映像は「Seiko Sports」様の作品です