体を思った通りに動かそう！ラダー開閉ジャンプ
体を思った通りに動かそう！ラダー開閉ジャンプ
ウォーミングアップなどに利用されるラダーの中で、開閉ジャンプをしてみましょう。簡単な開閉ジャンプですが、リズム良く自分の体を思った通りに操れることは自分の強みと思ってください。
このようなウォーミングアップの積み重ねが、自分の体を扱うという意味では大切になってきます。一見陸上に関係のない運動に見えることも多いかと思いますが、体を操るという観点から見ていくとすべての練習の意味があるのではないかということが理解できると思います。
今回はリズム感と大きな動きで開閉が出来るかどうか、高く跳べるかどうかなど、自分の中でテーマを決めて行うだけでも質が変わってくることがわかります。特に中学生や高校生の方には積極的に取り組んでいただきたいですね。
この映像は「Cramer Japan」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
明日から出来る！ハードルドリル集
今回はハードルを利用したドリル集をご紹介します。 股関...
2016年02月25日
-
【股関節・体幹の強化に】ハードルを使った空中ランニング
今回はハードルを使ったトレーニングをご紹介します！ ...
2016年12月01日
-
長距離にオススメ下半身トレ
男子陸上長距離の強豪、コニカミノルタという実業団チームを...
2015年07月13日
-
フライングしないフォームの習得
フライングしないフォームの習得を目指しましょう！！ 動...
2015年05月09日
-
強豪校が実践！ソフトハードルドリル
ソフトハードルを用いたハードルドリルです。主にハードルの...
2015年11月12日
-
心拍数を管理しよう！
[筆者]牧野康博 800m 自己ベスト1分47秒78 ...
2015年04月17日
-
年明けから始めてみよう、金メダリスト「フレーザー補強」
2008年北京オリンピック、2009年ベルリン世界陸上、...
2016年01月10日
-
100m選手においてストライドを落とさずピッチを向上させた事例研究
-
ガトリン スタート練習
-
コリンズに学ぶ100mの極意
-
歩くの速い人は走るのも速い！？ スプリントドリル〜速歩き〜
-
ヨハン・ブレイク 150m
-
どこまで伸ばせる！？距離が長めのﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟに挑戦！
-
ボルト プールトレーニング
-
桐生選手の織田記念を分析
-
強豪チーム「富士通」も実践！ダイナマックスでサイドランジウォーク
-
パウエル スタート１歩目スロー映像
-
スプリントドリル〜シザース〜
-
メディシンV字スロー
-
どこまで投げれる？コントロールテスト〜メディシン前投げ〜
-
リオでﾏﾗｿﾝ銅、１万ｍ５位のｹﾞｰﾚﾝ・ﾗｯﾌﾟ選手（アメリカ）のｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ！
-
男子三段跳世界記録から学ぶ
-
最大スピードを向上させる！【ハードルを使った加速ドリル】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
