パウエル ウエイト集
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2015年05月24日
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投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
パウエル ウエイト集
アサファ・パウエルのウエイトトレーニング集です。
・ハイクリーン〜フロントスクワット
・ハイクリーン〜ジャーク
・マシンレッグプレス
・パラレルスクワット(膝が90度 太ももが地面と平行)
全体的に可動域を大きく意識してトレーニングをしている印象です。
ハイクリーン等のフリーウエイトはおそらく100キロ近くで行っているにも関わらず、一切ブレが無いです。
ハイクリーンからフロントスクワットを見ても、後ろ側の筋肉全体と体幹の強さを感じます。
この強さがあの世界一と言われるエクスプローシブスタートを可能にしているのでしょう！
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
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