【驚異のピッチ】オリンピアン土井杏南選手が行う高速ステップトレーニング

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• 2017年02月08日

【驚異のピッチ】オリンピアン土井杏南選手が行う高速ステップトレーニング

土井杏南選手は女子100mの高校記録保持者で、高校2年時に戦後最年少オリンピック選手になった日本トップアスリートです。

彼女が行っている段差を使ったステップトレーニングを紹介します。
ステップトレーニングでは、ブロックの段差を20秒間で何回上り下り出来るかを計測します。
この練習を通して、回数を増やしていくことでピッチや敏捷性の向上を目指します。
凄い選手だと40往復近く行えます。

さて動画に戻ってみましょう。
その土井杏南選手が高校3年時にしている映像です。
左の選手が土井杏奈選手です。
見ていただければ分かるように別格のピッチです！
この高速ピッチを可能にしているのは、足の切り替えと、接地の短さが可能にしています。それは走りにもしっかり活かされています。
ぜひみなさんもブロックで20秒間上り下りで土井杏南選手にチャレンジしてみてください！
ちなみに僕が数えた所、土井選手の記録は45往復です。


[映像は「seita108」様の作品です]

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筆者：
荒川優（あらかわゆう）
☆スプリントコーチ（100m：10秒5）
➣2010ニュージーランド・オタゴオープン　準優勝
筑波大学出身。スプリントコーチとして大学や子供たちの指導、メディアなどで活動。
オリンピック選手や格闘技世界チャンピオン、Ｊリーガーなど、種目を超えてトップ選手のコーチも担っている。
出演：NHK「テレビスポーツ教室」など多数。
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