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地面の反発を得よう!フレキハードルミニジャンプ

  • 投稿者:陸女おっかけ

地面の反発を得よう!フレキハードルミニジャンプ

小さなハードルやミニハードル、フレキハードルを利用した片足跳びです。主に、地面からの力を得る練習になります。よく言われる言い方は、反発を得る練習です。

まず動作中の姿勢ですが、背中を伸ばして足をあげて跳ばないようにします。

全身で体を浮かせるに跳び、膝を少しだけ曲げ地面に軽くタッチするイメージで接地し、すぐに軽く跳ねましょう。

ポイントは自分で跳ぶのではなく、接地をした瞬間に受ける力を利用してはねるように跳びます。ここで体の力を抜き、関節のみブロックをすることで地面からの力が受けやすくなりますので、自分の体で感覚を得てみましょう。


この映像は「seita108」様の作品です

  • 投稿者:陸女おっかけ

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