アリソン・フェリックスに迫る
- 【関連ワード】
- アリソン・フェリックス
- トレーニング
- 風景
2015年09月18日
アリソン・フェリックスに迫る
北京世界陸上での世界トップ選手の活躍が記憶に新しいですが、皆さんはどの選手が印象深く残っているでしょうか。
今回は女子400mにおいて優勝したアメリカのアリソン・フェリックス選手のトレーニング風景を紹介していきます。
アリソン・フェリックス選手といえば100m:10秒89(2012年)200m:21秒69(2012年)400m:49秒26(2015年)という記録を持つトップアスリートです。
彼女のクラブチームにはアメリカ代表やケニア代表など、各国のトップアスリートが所属しています。
練習ではジョギング、ストレッチなど明るい雰囲気から始まります。ロープなどの道具を使いハムストリングスなどを伸ばす選手もいます。
その後はスパイクを履きまとまりながら設定タイムで走る練習です。明るい雰囲気から一転、集中している様子が伺えます。高いレベルの中でたくさんの選手と一緒に練習できる環境が素晴らしいですね。
その後の補強練習では、ダンベルを持って足と手、腰、おしりなどを一緒に動かす補強。
台を用いた腕立てなど体幹、上半身をまんべんなく鍛えています。
私がとても驚いたシーンは、上半だけでぶらさがっている練習です。男性であれば出来る人が多いと思いますが、女性の中で長時間(1分前後)耐えれる選手がいるでしょうか。女性のアスリートは(もちろん男性も)試す価値はあります。
また、私生活の一部も公開されています。食事、プライベートなど参考になる部分は覆いのではないでしょうか。キリシタンらしく、食事の前の祈りもなかなか見られないですよね。
練習風景では、他の選手と違い身体がブレないことが伺えます。相当な身体の強さがあってこそです。北京世界選手権の女子400m決勝、前半から攻めたアリソンが後半もブレることなくホームストレートへ戻ってきたシーンは衝撃的でした。この強さも練習で出来ているからなのでしょう。
この映像は「Trans World Sport」さまの作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
競歩ドリル
最も過酷な陸上競技とも呼ばれる種目、それが『競歩』です。...
2015年10月03日
-
【膝や腰の怪我の予防やパフォーマンス向上に!】大腿筋膜張筋”TFL”のストレッチ
今日は『大腿筋膜張筋』の仕組みとケアについてお話ししたい...
2019年01月28日
-
【冬季トレーニングにおすすめ】体幹・肩甲骨周りの機能性を高める【サイドハンドウォーク】
今回は、動的に体幹から腕周りを強化できるトレーニングを紹...
2017年11月18日
-
合宿の定番!高地トレーニングの効果とは?
合宿といえば高地でのトレーニング! 高地トレーニングと...
2016年08月03日
-
【走幅跳・三段跳】着地練習
このトレーニングは高跳びマットを使用した着地練習です。 ...
2016年04月07日
-
慣れたらもうトレーニングじゃない!室伏広治のトレーニング理論
みなさんは反復練習という言葉を聞いたことありますか? ...
2016年02月29日
-
ルメートルの速さの秘密
映像はちょうど1年前のゴールデングランプリ。 クリスト...
2015年05月09日
-
【練習メニュー】階段でスピードトレーニング(9種)
-
スポーツ強豪校「埼玉栄」のハードルトレーニング!
-
倒立、出来ますか?【体幹トレーニング】
-
高野進氏の走り方講座②(9つのドリル)
-
富士通や東京高校も実践!メディシンボールトレーニング
-
100m選手においてストライドを落とさずピッチを向上させた事例研究
-
スロートレーニングで低回数で高効果のトレーニング!中殿筋を鍛える!
-
桐生のミニハードル走
-
デカイ走りを目指そう!ハードルで股関節の可動域向上&強化
-
メディシンボールで腹筋を追い込む!体幹トレーニング
-
アジリティディスクスクワット
-
スプリントドリル〜シザース〜
-
60m世界歴代1〜10位 映像
-
どこまで伸ばせる!?距離が長めのハードルジャンプに挑戦!
-
フライングをしないフォームを習得しよう【クラウチングスタート】
-
【陸上 100m】山縣選手のストレッチポールを利用した体幹トレ
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球