【アシステッドスプリント！】 ～いつものスピードに更なるスピードを加えよう～
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：齋藤勇人スポーツトレーナー
【アシステッドスプリント！】 ～いつものスピードに更なるスピードを加えよう～
これからシーズンへ向けてスピード種目の練習を行っているアスリートは多いと思います。
そこで今回は自分一人だけでは発揮できないアシストのあるスプリントトレーニングのご紹介です！
●準備
まず必要となるものがツールです。バイパーがないチームもあると思いますので、自転車タイヤのゴムや長めのセラバンドで代用してみて下さい。ゴムの結ぶ部位は「丹田」と呼ばれるお臍の少し下あたりにします。
●実施方法
2人1組で行っていきます。実施側は後ろに、コーチ側は前に並びます。
コーチ側が先に走りその後に選手側が走ります。
コーチ側のスピードの調節が少し難しいかもしれませんが「ゴムの伸びが弱すぎず強すぎない」ように意識してみましょう。
是非日頃からの練習の参考にしてみて下さい！！
［この動画は kbandstraining 様の作品です］
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
齋藤 勇人（さいとう ゆうと）
スポーツトレーナー（大学トレーニングジム 高校ラグビー部etc.）
【ライセンス】
JATI-ATI
NSCA-CPT
SAQインストラクター
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
投稿者：齋藤勇人スポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【爆発的な跳躍に】ピストルスクワットで臀部を鍛える！
跳躍選手において、踏切時の一瞬で大きな力を発揮する【爆発...
2017年02月13日
-
ダイヤモンドリーグも活況！好調メリットが好記録！
陸上の国際最高峰のリーグ戦、ダイヤモンドリーグが開幕！さ...
2016年05月16日
-
普段のウォーキングにも使える！「競歩の基礎」2 ～腕ふりとねじれの技術～
前回は競歩の基礎として、基盤となる姿勢についての内容でし...
2016年03月08日
-
ジョナサン・エドワーズに学ぶ！ 三段跳 “水切りジャンプ”の極意①
三段跳は陸上競技の中でも、走力やパワー以外に専門的技術が...
2016年03月02日
-
【股関節の硬さ解消に】股関節のクラゲトレーニング
動物の動きを模倣することで、体そのものの動きを引き出すこ...
2017年05月27日
-
走り幅跳びに活きる！ダリヤ・クリシナのトレーニング
走り幅跳びに活きる！ダリヤ・クリシナのトレーニング 皆...
2016年03月24日
-
ボルトのダッシュ練習と解説
動画はウサイン・ボルト選手のダッシュ練習風景です。 簡...
2015年04月29日
-
池田久美子vs花岡麻帆！走幅跳の歴史的名勝負3連発！
-
リオへ向けて！ジーターもトレーニングを公開！
-
ボルトの人生を変えたレース！世界ジュニア200m決勝
-
【GoPro】棒高跳び選手の視点
-
軸を意識してみよう！ポールを使ったハードルドリル
-
冬季トレーニング〜ハードル後転倒立〜
-
ラダーを使って可動域ＵＰ！ツイストウォーク
-
陸上800ｍ世界新のレース
-
長距離流体幹トレーニング
-
ランニング時の正しい腕の振り方とは！？
-
コニカミノルタ流、試合当日術
-
世界陸上直前！パウエルの練習
-
世界歴代２位！ヨハン・ブレイクのトレーニング
-
走りに直結！？コントロールテスト〜立ち幅跳び〜
-
跳躍選手必見！”ピストルスクワット”で臀部の爆発力をつける！
-
アリソンのサーキット
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
