元世界記録保持者!ベテラン、パウエルを支えるウエイトトレーニング
元世界記録保持者!ベテラン、パウエルを支えるウエイトトレーニング
今年34歳を迎える陸上男子短距離、ジャマイカ代表のアサファ・パウエル。100mの自己記録は9秒72の世界歴代4位。今年も室内大会60mを制しており、仕上がりは順調といえるでしょう。
そんなベテランの身体を支えるウエイトトレーニングを紹介します。
パウエル選手のウエイトトレーニングは本人のインスタグラムにもアップされており、主にパワークリーンやフロントスクワット、スクワットを多く取り入れています。
今回の映像にもクリーンやスクワットをしている映像が多く盛り込まれていますね。
重量はさすが外人選手といえる重さで行っており、パウエル選手の大きな筋肉を形成するもとになっているといえます。
今回注目していただきたい点は、パウエル選手がどのようなウエイト方法を取り入れているのかという点です。クリーンでも、首元まで挙げ、それから腰を下げています。また、クリーン&ジャークでは一回動作を止めながら行っています。ひとつひとつの挙動に大きな力を発揮していることがわかります。スタートの得意なパウエル選手がどのような方法で出力を得ているのか少しでもわかるかなと思います。
ぜひ、ウエイトトレーニングをする機会があればパウエル選手がなぜこのようなウエイトをしているのか考えながら取り入れてみましょう。
この映像は「Sprint Team by AAB」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ボルト プールトレーニング
ウサインボルト選手のプールトレーニングの様子です!! ...
2015年03月20日
-
ミニハードルで足を流さない!3ステップハイニー
ミニハードルを利用したハイニーステップで走行中に足を流さ...
2016年02月22日
-
Qちゃんが教える走り方【後編】
【前編】に引き続き高橋尚子さんがランニングの基礎をレクチ...
2015年03月24日
-
軸を意識してみよう!ポールを使ったハードルドリル
陸上競技のハードル種目はハードルを素早く飛び越えインター...
2016年01月26日
-
【練習メニュー】階段でスピードトレーニング(9種)
自主練や部活で使える『階段トレーニング』の練習メニューで...
2020年04月24日
-
フルランジで下半身を強化!力強くしてみよう!
高校陸上競技の強豪校、岡崎城西高校が行っているフルランジ...
2016年05月05日
-
冬季トレーニング〜ハードルディップ〜
冬季トレーニング ハードル補強の1つ「ディップ」のご紹介...
2015年11月01日
-
どこまで投げれる?コントロールテスト〜メディシン前投げ〜
-
もう自己否定に陥らない!練習のパフォーマンスと満足度を同時に高める思考法
-
オリンピックシーズン開幕!テイラーも上々の仕上がり!
-
ロシアンツイスト
-
陸連合宿を見てみよう!トップアスリートのインターバルトレーニング!
-
陸上800m世界新のレース
-
混成競技は身体の強さが大切!テクニックとフィジカルを鍛えよう!
-
ステファンホルム・Hジャンプ
-
バランスボールで体幹トレ
-
元世界記録保持者!ベテラン、パウエルを支えるウエイトトレーニング
-
コニカミノルタ流、試合当日術
-
ガトリン スタート練習
-
【重心移動を身につける】ハードルまたぎ
-
コニカミノルタ式レース当日グッズ
-
日本最速!?桐生祥秀のスピードバウンディング!
-
【トップから学ぶ】ボルト選手が直接指導する5つの練習ポイント
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球