元世界記録保持者！ベテラン、パウエルを支えるウエイトトレーニング

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• 2016年02月27日

元世界記録保持者！ベテラン、パウエルを支えるウエイトトレーニング

今年34歳を迎える陸上男子短距離、ジャマイカ代表のアサファ・パウエル。１００ｍの自己記録は9秒72の世界歴代4位。今年も室内大会60ｍを制しており、仕上がりは順調といえるでしょう。

そんなベテランの身体を支えるウエイトトレーニングを紹介します。

パウエル選手のウエイトトレーニングは本人のインスタグラムにもアップされており、主にパワークリーンやフロントスクワット、スクワットを多く取り入れています。
今回の映像にもクリーンやスクワットをしている映像が多く盛り込まれていますね。

重量はさすが外人選手といえる重さで行っており、パウエル選手の大きな筋肉を形成するもとになっているといえます。
今回注目していただきたい点は、パウエル選手がどのようなウエイト方法を取り入れているのかという点です。クリーンでも、首元まで挙げ、それから腰を下げています。また、クリーン＆ジャークでは一回動作を止めながら行っています。ひとつひとつの挙動に大きな力を発揮していることがわかります。スタートの得意なパウエル選手がどのような方法で出力を得ているのか少しでもわかるかなと思います。

ぜひ、ウエイトトレーニングをする機会があればパウエル選手がなぜこのようなウエイトをしているのか考えながら取り入れてみましょう。


この映像は「Sprint Team by AAB」様の作品です