元世界記録保持者！ベテラン、パウエルを支えるウエイトトレーニング
元世界記録保持者！ベテラン、パウエルを支えるウエイトトレーニング
今年34歳を迎える陸上男子短距離、ジャマイカ代表のアサファ・パウエル。１００ｍの自己記録は9秒72の世界歴代4位。今年も室内大会60ｍを制しており、仕上がりは順調といえるでしょう。
そんなベテランの身体を支えるウエイトトレーニングを紹介します。
パウエル選手のウエイトトレーニングは本人のインスタグラムにもアップされており、主にパワークリーンやフロントスクワット、スクワットを多く取り入れています。
今回の映像にもクリーンやスクワットをしている映像が多く盛り込まれていますね。
重量はさすが外人選手といえる重さで行っており、パウエル選手の大きな筋肉を形成するもとになっているといえます。
今回注目していただきたい点は、パウエル選手がどのようなウエイト方法を取り入れているのかという点です。クリーンでも、首元まで挙げ、それから腰を下げています。また、クリーン＆ジャークでは一回動作を止めながら行っています。ひとつひとつの挙動に大きな力を発揮していることがわかります。スタートの得意なパウエル選手がどのような方法で出力を得ているのか少しでもわかるかなと思います。
ぜひ、ウエイトトレーニングをする機会があればパウエル選手がなぜこのようなウエイトをしているのか考えながら取り入れてみましょう。
この映像は「Sprint Team by AAB」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ボルト S〜4歩の動き
【筆者】 窪田 望都 100m 10秒46 日...
2015年03月29日
-
エクスプローシブスタートとは？
今回は、アサファ・パウエル選手の世界一綺麗なスタート(エ...
2015年04月11日
-
ダイヤモンドリーグも活況！好調メリットが好記録！
陸上の国際最高峰のリーグ戦、ダイヤモンドリーグが開幕！さ...
2016年05月16日
-
【200ｍで19秒74！】スピードをつけたメリットがマイケルジョンソン以来の偉業に挑む！
7月10日に行われた、全米のオリンピック選考会の200ｍ...
2016年07月11日
-
ウォーミングアップでの動き作り「両腕前回し」
ウォーミングアップの動き作りの１つ「両腕前回し」を紹介し...
2016年09月07日
-
高野進氏の走り方講座②（9つのドリル）
高野進さんによる走り方講座② 今回は9つのランニングド...
2016年10月22日
-
桐生選手はなぜ速い？
【筆者】 荒川優、100mの記録は10.5、ニュージー...
2015年03月31日
-
速く走る為のフォーム 基本編
-
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）
-
この時期にやっておきたい！コントロールテストの意義
-
一石二鳥！加速局面の動きづくりと腸腰筋トレーニング
-
土井杏奈の高速ピッチ
-
【川崎GGP】 前日練習のSD 山縣選手編
-
リオでﾏﾗｿﾝ銅、１万ｍ５位のｹﾞｰﾚﾝ・ﾗｯﾌﾟ選手（アメリカ）のｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ！
-
【短距離】あなたはどちらの才能がある？ピッチorストライド
-
【スプリント能力の向上】足が流れてしまう方は必見！「シザースドリル」
-
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
-
【世界最速の男】ボルト選手が指導する【５つの練習法】
-
【まっすぐ振るのは逆効果かも…】腕をまっすぐ振って「速くなる人」と「速くならない人」の違いとは？
-
【分析してみよう！】人類最速ボルト選手のミニハードルドリル
-
より動きに近いトレーニングを行おう！【ケンブリッジ飛鳥選手のフライングスプリット】
-
目指せ桐生選手！コントロールテスト〜メディシンバック投げ〜
-
山縣選手VSブレイク選手
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
