【自分の苦手な部分を改善！】5歩跳びハードル
【自分の苦手な部分を改善！】5歩跳びハードル
今回は5歩跳びハードルについてご紹介します！
ハードル間を5歩で走ることで3歩では意識することが難しい自分の苦手な部分を改善することができます。
例として、腕振り(リードアーム)が身体から遠い位置でしか振ることができない場合は、ゆっくりした動作の中で身体の近くで振ることを意識付けるようにしましょう。
また、リード足の接地位置を改善したい場合はスピードを出さなくてよいぶんハードル上でリラックスすることを心がけ、適切な接地位置を確認しながらハードリングをしましょう。
高さは、ハイハードルで行います。
モデルは、国際武道大学 札場大輝さん
110MH PB13秒89
2014年 日本インカレ2位
この映像は｢田中崇良｣さまの作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【200ｍで19秒74！】スピードをつけたメリットがマイケルジョンソン以来の偉業に挑む！
7月10日に行われた、全米のオリンピック選考会の200ｍ...
2016年07月11日
-
もう自己否定に陥らない！練習のパフォーマンスと満足度を同時に高める思考法
今回はこのような悩みを抱えた選手を対象に記事を書きたいと...
2017年10月29日
-
＜名門！摂津高校の練習メニュー！＞
摂津高校は大阪にある高校で、昨年のインターハイでは 女...
2016年06月05日
-
高野進さんによる走り方講座①
高野進さんは現400m日本記録保持者(44秒78)であり...
2015年06月04日
-
【GoPro】棒高跳び選手の視点
最近話題となっている小型カメラ「GoPro」を使った映像...
2015年04月23日
-
走高跳選手のシャフトスキップ
走り高跳びにおいて２ｍ１０センチを越える選手のシャフトス...
2015年10月31日
-
スタート 蹴る方向の確認練習法
スタートで重要になってくるのが、ブロックを蹴り出す方向で...
2015年05月29日
-
ガトリンも使用！ソフトボールで身体をほぐしてみよう！
-
スタート練習〜片手スタート〜
-
20年以上破られない世界記録②
-
メディシンで腹筋を強化！メディシンボール補強
-
腹筋を鍛え、体の柔軟性を高めよう！ワームウォーク
-
スポーツ強豪校「埼玉栄」のハードルトレーニング！
-
冬季トレーニング〜ハードルディップ〜
-
アリソンフェリックス 鉄棒トレ
-
ゲンゼゼ・ディババに学ぶ
-
ボルトのダッシュ練習と解説
-
美女アスリート、市川華菜も順調な仕上がり！？スタートダッシュを覗こう！
-
高野進さんによる走り方講座①
-
一石二鳥！加速局面の動きづくりと腸腰筋トレーニング
-
強豪高校を見る！松山高校直伝のツイスト歩行
-
【川崎GGP】 前日練習のSD ガトリン選手編
-
素早いランジをしてみよう！ランジトレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
