室伏選手の筋力トレーニング
室伏選手の筋力トレーニング
アテネ五輪金メダリスト、室伏広治選手のトレーニングです。室伏選手と言えばその人並外れた身体能力の高さで有名ですが、トレーニングの内容も普通の人が行うものとはまるで違います。
動画を見て頂ければ分かりますが、どれも独創的なものばかりです。なぜこのような方法を取っているのか。自身のトレーニング理論について室伏選手はこう語っています。
「反復しないようにするにはどうしたらいいかということで（バーベルに付いてるハンマーを）振ったりして、毎回違うパターンにしてる、自分が読めないようにする。慣れてしまったらもうトレーニングだと僕は言わないようにしてる」
「慣れたら練習じゃない、出来てるんですから、練習じゃないじゃないですか、だから慣れないほうがいいんですよ」
室伏選手はあえて常にアンバランスな状態をトレーニングの中に取り入れていたという訳ですね。これは簡単なように思えて実際は非常に難しいことです。
より自分の体を熟知した上での、繊細さがないと不可能ではないでしょうか。そこが超一流と言われる所以かもしれません。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
瞬発力と脳を鍛える！瞬発バランストレーニング
陸上競技選手は瞬発力が大切ですよね。 瞬間的に力を...
2016年06月09日
-
短距離選手は参考に！アリソンのサーキット
アリソンフェリックスが2011年に行っていたサーキットト...
2016年03月01日
-
あの大学、あの美女アスリートも実践！砂浜でリレーをしよう！
陸上競技の冬といえば、長い長い冬季練習がイメージできます...
2015年12月03日
-
貴重映像！メダリスト、高平慎士選手のスタートダッシュ
北京五輪４×１００ｍＲにおいて３走を務め、見事銅メダルに...
2016年04月03日
-
【短距離選手向け】下り坂のトレーニングのポイントと効果
今回は下り坂の走行の仕方と効果について紹介します！ ...
2016年10月24日
-
【洛南高校が行うボックスジャンプ】U20世界陸上100m8位の身体の使い方
今回、陸上競技の強豪校として有名な洛南高校が行うボックス...
2019年01月21日
-
世界室内選手権から見るスタートの極意
先日行われた世界室内陸上競技選手権大会。桐生祥秀選手が準...
2016年03月22日
-
肩甲骨・腕周り強化補強
-
トップアスリートから学ぶ【十種競技世界記録保持者アシュトンイートン】
-
富士通や東京高校も実践！メディシンボールトレーニング
-
【股関節の硬さ解消に】股関節のクラゲトレーニング
-
60m世界歴代1〜10位 映像
-
ウォーミングアップにオススメ！【変形ダッシュ８種目】
-
片足ホッピング
-
アジリティディスクスクワット
-
メディシンでスタート練習
-
世界的スプリンター、ガトリンのベンチプレス
-
トップ選手が行うサーキットトレーニング【アリソンフェリックス選手】
-
【一流選手から学ぶ】110ｍHでの記録を伸ばす秘訣
-
【股関節の機能性向上】足を高く上げやすくなる「レッグロワリング」
-
パウエル ハイクリーン
-
銅メダリスト！ベテラン、塚原直貴のウォーミングアップ
-
陸上選手へ直伝！琴奨菊が教える四股踏み
Category New/カテゴリー新着情報
【冬季練習をケガなく乗り切る！】足首の可動性を上げるエクササイズ4種こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々...詳細
【補強におすすめ】下半身のパワー発揮向上に！「ボールキック」今回は下半身強化におすすめであるボールキックに...詳細
【下半身強化】バランス能力向上にもおすすめ！「リバースランジ」今回は下半身強化におすすめであるリバースランジ...詳細
硬くなってしまっている指をほぐそう！【前足横アーチストレッチ】どのスポーツでもシューズを履くことが多いと思い...詳細陸上競技- 【補強におすすめ】下半身のパワー発揮向上に！「ボールキック」今回は下半身強化におすすめであるボールキックに...詳細
【走る前にやってほしい】骨盤から大きく動かす「ヒップハイク」今回は骨盤から大きな動きを生み出す為に必要な骨...詳細
【第95回箱根駅伝は東海大学が優勝！】長距離選手とウエイトトレーニングの関係性について先日行われた第95回箱根駅伝では、東海大学が優...詳細
【スピードアップにつながる接地ドリル】坂道や砂浜でも行ってみよう！今回は、接地を意識したドリルを紹介します。 ...詳細ケガ・ストレッチ
【ケガを防ぐ為に必要な知識】陸上競技におけるケガの発生率についてスポーツにおいて防げるケガと防げないケガがある...詳細
【腰回りが気になる方へ】背中～臀部を伸ばすストレッチスポーツだけではなく日常生活でも姿勢を支える為...詳細
膝の痛み改善予防【適切なケアで障害を予防しよう】ランニングしている時に、膝が痛む事ってあります...詳細
【股関節の前面付け根が硬くなっているかも！？】尻上がり現象について今回は「尻上がり現象」を防ぐ為の方法について紹...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細
【マラソンシーズン到来！】試合に向けた食事内容のおすすめ【前日の食事】マラソンシーズン到来！ いよいよ寒くなってき...詳細
疲労回復の効率を上げる！【代謝を促進する食事】ストレッチやセルフマッサージ、睡眠などに気をつ...詳細野球
【プロ野球選手も愛用】横浜ベイスターズが行うリズムトレーニングとは！？以前、大阪桐蔭高校は、各自でウォーミングアップ...詳細
【強豪校はここが違う！】大阪桐蔭高校が行うウォーミングアップから学ぶ福井国体で優勝した大阪桐蔭高校！春夏秋と３冠を...詳細
【肩甲骨に効果大！！】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう！ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
【肩甲骨が動かないと肩に負担！】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細コラム- COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved
