トップアスリートから学ぶ【十種競技世界記録保持者アシュトンイートン】

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• 2018年01月12日

トップアスリートから学ぶ【十種競技世界記録保持者アシュトンイートン】

男子十種競技の世界記録保持者アシュトン・イートン選手のトレーニングに迫ります。
十種競技は十種目のトレーニングを行う必要があり、限られた時間の中で効率的にトレーニングを行えるか、苦手をなくすかが必要になってきます。

アシュトン選手は週２日の休みで、トレーニングは曜日ごとにメディシンボールやダイナマックスを使用したトレーニング、ハードル、ショットプット、スプリントなど行う。

和気あいあいと行うトレーニングの中にもプールをしようした負荷のつけたトレーニングやウエイト、スキルを磨くトレーニングなど、メリハリをつけたことを行っていることが映像からわかります。
すべての種目に通用するように身体づくりに余念がありません。すべてをハイパフォーマンスで二日間を戦い抜く身体は並大抵の努力では作れないでしょう。

ぜひ、アシュトンの練習風景、コーチの言葉を参考にしてみてはいかがでしょうか。

この映像は「The Oregonian」さまの作品です
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