メディシンでスタート練習
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
メディシンでスタート練習
メディシンボールを使って下半身の力を上半身に伝え、身体全体でスタートダッシュする為のトレーニングです。
・スターティングブロックに前足をかけ、メディシンボールを下から持ちます。
・ブロックを蹴り、下半身の力をボールに伝えるイメージで爆発的に飛び出します。
・身体が曲がらないように、一本の直線になるように飛び出しましょう。背中が曲がっていると下半身の力が上半身に伝わらず、手投げになってしまいます。
応用編も動画内で紹介されていますので、基本の姿勢が出来たらトライしてみてください！
[動画は「NISHI Trainingチャンネル」様の作品です]
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
リオでﾏﾗｿﾝ銅、１万ｍ５位のｹﾞｰﾚﾝ・ﾗｯﾌﾟ選手（アメリカ）のｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ！
ナイキ・オレゴンプロジェクトに参加している、ゲーレン・ラ...
2016年08月23日
-
普段のウォーキングにも使える！「競歩の基礎」2 ～腕ふりとねじれの技術～
前回は競歩の基礎として、基盤となる姿勢についての内容でし...
2016年03月08日
-
どこまで投げれる？コントロールテスト〜メディシン前投げ〜
コントロールテストの種目その1 「メディシンボール前投...
2015年11月07日
-
鉄棒で体幹トレーニング25種目
今回は、鉄棒での体幹トレーニングを25種目紹介します。 ...
2015年09月13日
-
【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートを速くするドリル
今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるドリルを紹介...
2019年04月21日
-
【土江コーチ流】スタートで重要な重心移動を身に着けよう！
選手としてはオリンピックに2度出場し、現在日本を代表する...
2017年01月24日
-
ボルトのダッシュ練習と解説
動画はウサイン・ボルト選手のダッシュ練習風景です。 簡...
2015年04月29日
-
年明けから始めてみよう、金メダリスト「フレーザー補強」
-
腕振りの修正方法
-
大きなストライドを獲得しよう！スティック走
-
【スタート時の爆発力を養う】メディシンボールを使った「スタートイメージトレーニング」
-
冬季トレーニングについて
-
ガトリン選手に学ぶ、爆発的加速を生み出す膝の使い方！
-
【接地の技術でスピードを高めよう！】スプリントコーチがおススメする6種のスプリントドリル
-
ウォーミングアップにオススメ！【変形ダッシュ８種目】
-
デカイ走りを目指そう！ハードルで股関節の可動域向上&強化
-
世界の走りを見て学ぶ！トップスプリンターの100m
-
瞬発力と脳を鍛える！瞬発バランストレーニング
-
【洛南高校のスピードトレーニング②】スタートダッシュを向上させる立幅ダッシュ
-
中間疾走ドリル〜Bスキップ〜
-
ラダーを使った、ランニングフォーム練習【スプリントラン】
-
【陸上 男子4×100mR】華麗なバトンパスとタイムに注目！
-
強豪校のコアトレーニング２
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
