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メディシンでスタート練習

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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メディシンでスタート練習

メディシンボールを使って下半身の力を上半身に伝え、身体全体でスタートダッシュする為のトレーニングです。

・スターティングブロックに前足をかけ、メディシンボールを下から持ちます。
・ブロックを蹴り、下半身の力をボールに伝えるイメージで爆発的に飛び出します。
・身体が曲がらないように、一本の直線になるように飛び出しましょう。背中が曲がっていると下半身の力が上半身に伝わらず、手投げになってしまいます。

応用編も動画内で紹介されていますので、基本の姿勢が出来たらトライしてみてください!

[動画は「NISHI Trainingチャンネル」様の作品です]

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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