【シーズンに向けて！】オリンピアン土井杏南選手が行う高速ステップトレーニング
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投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
【シーズンに向けて！】オリンピアン土井杏南選手が行う高速ステップトレーニング
今回はシーズンに向けて速い動きを取り入れたトレーニングを紹介します。
動画でトレーニングしている土井杏南選手は女子100mの高校記録保持者で、高校2年時に戦後最年少オリンピック選手になった日本トップアスリートです。
彼女が行っている段差を使ったステップトレーニングです。
ステップトレーニングでは、ブロックの段差を20秒間で何回上り下り出来るかを計測します。
この練習を通して、回数を増やしていくことでピッチや敏捷性の向上を目指します。
凄い選手だと40往復近く行えます。
さて動画に戻ってみましょう。
その土井杏南選手が高校3年時にしている映像です。
左の選手が土井杏奈選手です。
見ていただければ分かるように別格のピッチです！
この高速ピッチを可能にしているのは、足の切り替えと、接地の短さが可能にしています。それは走りにもしっかり活かされています。
ちなみにこちらの動画での、土井選手の記録は45往復です！
ぜひみなさんもブロックで20秒間上り下りで土井杏南選手にチャレンジしてみてください！
[映像は「seita108」様の作品です]
投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
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