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高野進氏の走り方講座②(9つのドリル)

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

高野進氏の走り方講座②(9つのドリル)

高野進さんによる走り方講座②
今回は9つのランニングドリルを紹介します!
前回の「4・1ラン」に加えて、ランニングに必要不可欠である「バランス能力」「弾み力」「両足を交差させる挟み力」の3つの力を高める要素が、9種類のドリルの中に組み込まれています。
・交互4・1ウォーク
・4・1ツースキップ(マーカー幅狭)
・4・1ツースキップ(マーカー幅広)
・4・1ラン
・交互挟みラン
・すり足走
・すり足〜4の字ラン
・ギャロップスキップ
・挟みギャロップスキップ
この9つのドリルを高野進さんが実際に行っています!

動画内で、一つ一つのドリルのポイント説明がされていますので、しっかり見て覚えて、実践してみてください!
皆さんの走りのキッカケになってくれれば嬉しいです!


この動画は「5589com」様の作品です。

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

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