陸連合宿を見てみよう！トップアスリートのインターバルトレーニング！

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• 2016年01月14日

陸連合宿を見てみよう！トップアスリートのインターバルトレーニング！

２０１３年の１月に行われた日本陸連により選ばれた陸上短距離のトップアスリートが集った陸連合宿の映像をご紹介します。

映像には高瀬選手や藤光選手、桐生選手など、日本のトップアスリートたちが一斉に集まり練習をしています。
ちょうどインターバルトレーニングをしており、設定タイムで走り歩いて戻るというものです。

１月にも関わらず、ピッチ等も素早く刻めているところが速さを感じさせますね。
また、走りに力みが感じられず、足を動かし地面を上手く捉えて推進力に変換させているという印象を受けます。

この映像を見て自分にどう還元させていくかですが、私は「速い人の動きを真似してみる」という練習方法がひとつの方法としてあると思っています。速い人はなぜ速いのか考えてみると、身体や足の動かし方だったり、姿勢であったり、接地の短さだったりと見た目だけでも自分と比較して秀でている部分がわかると思います。それらを発見し、理論などは置いておいて、まずは真似してみる、自分でやってみるという練習もあると思います。

なかなかトップアスリートが練習をしているところは見られないので、ぜひ参考にしてみましょう。


ちなみに、この年の日本選手権
男子１００ｍは
１位山縣選手・10.11
２位桐生選手・10.25
３位高瀬選手・10.28

２００ｍは
１位飯塚選手・20.31
２位小林選手・20.46
３位高瀬選手・20.48

でした。

この映像は「土江寛裕」様の作品です