ランニング基本のフォーム
ランニング基本のフォーム
東京の大人気コースである皇居周辺では、平日の夜にちょっとした“ランナー渋滞”ができるほど、日本は首都圏を中心にランニングブームが起きています。2010年のランニング・ジョギング人口は約883万人です。
しかし基本のランニングフォームを理解しないまま、ひたすら練習を繰り返してるという方も多いのでは？ランニングフォームが整ってないと、片寄った負荷がカラダに影響し、走りこむ際、足や膝、腰などを痛める率が高まります。
正しいフォームを身につけて安全にランニングを楽しんで頂きたいものです。
動画の中では
・脚の接地する場所
・腕の振り方
・目線の高さ
・姿勢
における注意点が分かりやすく説明されているます。ランニング初心者の方、これからランニングを始めようと思っている方や、親子でマラソン大会に出場予定の方は是非参考にしてみて下さい。
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