坂道ハードル
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
坂道ハードル
坂道を利用したハードル練習です。
動画ではインターバル7mです。最初は短いインターバルからはじめると安全です。
坂道を利用することで、姿勢を立たせる必要があります。くの字になったり腰が抜けたりすると前に進めません。
抜き足も坂道を利用するのでしっかりと後ろ接地を意識します。体より前で接地してしまうとブレーキになってしまいます。必ず接地ポイントを後ろにして下さい。そうすることで前に進む感覚を覚えて下さい。
坂道で練習したら、平地に戻って同じイメージでハードル練習をするとより効果を感じられるでしょう。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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