M・ファラーのトレーニング①
M・ファラーのトレーニング①
モハメド・ファラーは現在、世界の中長距離界において無敵の強さを誇っているランナーです。近年の世界陸上、オリンピックの金メダルを総なめにしてきた選手です。そんな彼のトレーニングや日常の風景をいくつか動画で紹介していきたいと思います。
この動画では5'25~体幹トレーニングの様子が少しだけ映されています。バランスボールとメディシンボールを用いて体幹を鍛えていたり、バーベルを用いてスクワットを行っています。いずれも負荷は軽めのものです。負荷は軽いですが、姿勢や足の角度などに気を使って行っていることが分かります。
ファラーのランニングフォームはとても綺麗で、最後まで体幹がまるでブレません。ラストスパートはまるで短距離選手かのようなスピードで、他の選手を引き離します。スピードは彼の最大の武器と言っても良いでしょう。
スプリントトレーニングや体幹のトレーニングを欠かさず地道に行っていることがこの動画からも分かります。
自己ベスト
•800m:1分48秒69
•1500m:3分28秒81 ヨーロッパ記録
•3000m:7分34秒47
•5000m:12分53秒11 英国記録
•10000m:26分46秒57 ヨーロッパ記録
•ハーフマラソン:60分23
(この動画はMovieCreations1 様の作品です)
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
元世界記録保持者のハードルドリルから学べ!パウエル選手のハードルドリル
元世界記録保持者のアサファ・パウエル選手が行うハードルド...
2015年11月24日
-
【至近距離から見る】トップスプリンターたちの100m!
陸上短距離の世界トップ選手のレース映像集です。 ウサイ...
2017年08月02日
-
スプリント走 ミニハードル 1.5m間隔
桐生選手もよく行っているミニハードル走のご紹介です! ...
2016年08月18日
-
瞬発力と脳を鍛える!瞬発バランストレーニング
陸上競技選手は瞬発力が大切ですよね。 瞬間的に力を...
2016年06月09日
-
ハードル 股関節補強
ハードルを使用しての股関節の補強について紹介します。 ...
2015年05月04日
-
【フライングスプリット】より動きに近いトレーニングを行おう!【ケンブリッジ飛鳥選手】
日本人初の100m9秒台を誰が出すのか楽しみな今シーズン...
2017年03月27日
-
【下半身強化におすすめ】股関節の機能を高める!「片足スクワット集」
今回は片足で下半身を鍛えるトレーニングを紹介いたします。...
2019年01月29日
-
ランニング時の正しい腕の振り方とは!?
-
世界No.1の共演!世界トップのスタートダッシュスロー映像
-
その場ボックスジャンプで重心移動もマスターしよう!
-
山縣選手VSブレイク選手
-
劉翔のウォーミングアップ
-
【トップ選手の坂ダッシュ】坂のメリットを理解して練習してみよう!
-
2011年、福島千里SD
-
ボルトの補強を覗く
-
【世界最速の男】ボルト選手が指導する【5つの練習法】
-
素早いハードリングを身につけよう!1歩ハードルトレーニング
-
スタート練習〜片手スタート〜
-
短距離選手におけるジャンプトレーニングの意義
-
ボルトの人生を変えたレース!世界ジュニア200m決勝
-
【爆発的な跳躍に②】ピストルハーフスクワット(上半身負荷付き)
-
【強豪校・岡崎城西高のトレーニング】チューブ歩行で臀筋強化!
-
専門外でもこの高記録!クリスチャン・テイラーの走り幅跳び
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球