M・ファラーのトレーニング①
M・ファラーのトレーニング①
モハメド・ファラーは現在、世界の中長距離界において無敵の強さを誇っているランナーです。近年の世界陸上、オリンピックの金メダルを総なめにしてきた選手です。そんな彼のトレーニングや日常の風景をいくつか動画で紹介していきたいと思います。
この動画では5'25~体幹トレーニングの様子が少しだけ映されています。バランスボールとメディシンボールを用いて体幹を鍛えていたり、バーベルを用いてスクワットを行っています。いずれも負荷は軽めのものです。負荷は軽いですが、姿勢や足の角度などに気を使って行っていることが分かります。
ファラーのランニングフォームはとても綺麗で、最後まで体幹がまるでブレません。ラストスパートはまるで短距離選手かのようなスピードで、他の選手を引き離します。スピードは彼の最大の武器と言っても良いでしょう。
スプリントトレーニングや体幹のトレーニングを欠かさず地道に行っていることがこの動画からも分かります。
自己ベスト
•800m:1分48秒69
•1500m:3分28秒81 ヨーロッパ記録
•3000m:7分34秒47
•5000m:12分53秒11 英国記録
•10000m:26分46秒57 ヨーロッパ記録
•ハーフマラソン:60分23
(この動画はMovieCreations1 様の作品です)
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
壁倒立でさらに出来るように!倒立をマスターしよう!
今回は壁倒立です。 壁を使い、足を徐々に上に挙げていく...
2016年07月13日
-
心拍数を管理しよう!
[筆者]牧野康博 800m 自己ベスト1分47秒78 ...
2015年04月17日
-
瞬発力を鍛えよう!スクワット~ボックスジャンプ
股関節や中臀筋、大臀筋を鍛える主なトレーニングとしてスク...
2016年06月14日
-
コーナーマーク走
コーナー(ブルーゾーン)からのスタートです。マークの間隔...
2015年02月15日
-
【第95回箱根駅伝は東海大学が優勝!】長距離選手とウエイトトレーニングの関係性について
先日行われた第95回箱根駅伝では、東海大学が優勝。 そ...
2019年01月06日
-
フォームを直すコツは“動画”
「うちの子はフォームが悪いんです・・・」 「もっとフォ...
2015年03月03日
-
慣れたらもうトレーニングじゃない!室伏広治のトレーニング理論
みなさんは反復練習という言葉を聞いたことありますか? ...
2016年02月29日
-
【陸上 100m】山縣選手のストレッチポールを利用した体幹トレ
-
腕振りの修正方法
-
腸腰筋強化+最短軌道の習得トレ
-
下り坂での重心移動をマスター②
-
【スタート時の爆発力を養う】メディシンボールを使った「スタートイメージトレーニング」
-
【シーズンに向けて!】オリンピアン土井杏南選手が行う高速ステップトレーニング
-
アリソンのトレーニング②
-
ホッピングの脚さばきが身につくトレーニング!
-
ステファンホルムのジャンプ力
-
【スポーツクラウド冬期練習・水曜日メニュー(追い込む日)】セット走について考える!
-
福島千里選手も愛用!トリガーポイントを使って身体を良く!
-
M・ファラーのトレーニング②
-
壁倒立でさらに出来るように!倒立をマスターしよう!
-
ジャンプで身体を鍛えよう!メディシンボールプライオメトリックス
-
スタートドリル〜膝上げスキップ〜
-
強豪校を見て学ぶ!ハードル歩行
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球