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ハードルトレ(潜り+ジャンプ)

  • 投稿者:山田 壮太郎西宮市陸協

ハードルトレ(潜り+ジャンプ)

[筆者]
山田壮太郎(西宮市陸協)
砲丸投日本記録保持者

ハードルを数台ずつ並べて潜る動作とジャンプを連続して行います。ジャンプは全身を使って地面の反力をしっかり貰って跳ぶ。
こういった関節の柔軟性・可動性を高めるフィジカルトレーニングは重要です。よりしなやかに。

  • 投稿者:山田 壮太郎西宮市陸協

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