ハードルトレ(潜り＋ジャンプ)
ハードルトレ(潜り＋ジャンプ)
［筆者］
山田壮太郎（西宮市陸協）
砲丸投日本記録保持者
ハードルを数台ずつ並べて潜る動作とジャンプを連続して行います。ジャンプは全身を使って地面の反力をしっかり貰って跳ぶ。
こういった関節の柔軟性・可動性を高めるフィジカルトレーニングは重要です。よりしなやかに。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
坂道ハードル
坂道を利用したハードル練習です。 動画ではインターバル...
2015年02月17日
-
ガトリンのスプリントトレーニング
世界陸上北京、男子100m、200mで銀メダルを獲得した...
2015年10月26日
-
フォームを直すコツは“動画”
「うちの子はフォームが悪いんです・・・」 「もっとフォ...
2015年03月03日
-
【スプリント強化に】上り坂でのスピードスキップトレーニング
少し暗くて申し訳ありませんが、坂でスピードスキップを行う...
2017年02月17日
-
【男性顔負け】ジーターの筋トレ
カーメリタ・ジーター（Carmelita Jeter、1...
2015年05月20日
-
パワースレッドで加速のイメージを
高瀬選手も愛用しているパワースレッドを用いた練習の紹介で...
2015年07月02日
-
【トップから学ぶ】ボルト選手が直接指導する５つの練習ポイント
『人類最速の男』ウサインボルト選手。 そのウサインボル...
2018年07月14日
-
素早いハードリングを身につけよう！１歩ハードルトレーニング
-
【強豪校・岡崎城西高のトレーニング】チューブ歩行で臀筋強化！
-
【体幹・肩甲骨周りの機能的強化に】冬季におすすめのサイドハンドウォーク
-
銅メダリスト！ベテラン、塚原直貴のウォーミングアップ
-
地面の反発を得よう！フレキハードルミニジャンプ
-
デカイ走りを目指そう！ハードルで股関節の可動域向上&強化
-
【洛南高校のスピードトレーニング②】スタートダッシュを向上させる立幅ダッシュ
-
【爆発的な跳躍に】ピストルスクワットで臀部を鍛える！
-
【重心移動を身につける】ハードルまたぎ
-
【走り幅跳び】正しい角度と動きを身につける練習方法
-
ジョナサン・エドワーズに学ぶ！三段跳“水きりジャンプ”の極意③
-
【最大スピードアップ！】３種のステップアップトレーニング【大臀筋を上手に使う】
-
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）
-
長距離流体幹トレーニング
-
山縣選手VSブレイク選手
-
階段ダッシュの効果とは？
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
