ガトリンのスプリントトレーニング
- 【関連ワード】
- vertimax
- ジャスティン・ガトリン
- スプリント
2015年10月26日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
ガトリンのスプリントトレーニング
世界陸上北京、男子100m、200mで銀メダルを獲得したジャスティン・ガトリン選手のスプリントトレーニングを紹介します。
「vertimax」という特殊な器具を使用していますが、実際の走る動きに負荷をつけてトレーニングしている事が分かります。
タイヤ引きなどの重りを引きづりながらの負荷つきトレーニングも有効であると思いますが、ガトリン選手は両手両足のぞれぞれに負荷をつけています。
ガトリン選手は、接地した足を一直線に前に出す動きが他の選手よりも素早い事が特徴です。一瞬で前に持ってくるとても力強い走りをします。ガトリン選手の力強い動きは、腸腰筋などの足を前に出す筋肉がかなり発達していないとできません。
普段から筋力トレーニングやこのような負荷をつけながらのスプリント等を重要視しているのではないでしょうか。
また、この映像を見るとガトリン選手がどのような軌道で足を上げる意識をしているかが分かります。特に分かりやすいのは、台を昇りながら足を上げているトレーニングです。膝の角度を90度辺りにして直線的に膝を前に出しています。特にスタートからの加速区間はこのイメージで走っているのではないでしょうか。
スプリントトレーニングの参考にどうぞ。
この動画は「vertimax」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
混成競技は身体の強さが大切！テクニックとフィジカルを鍛えよう！
陸上の混成競技は２日間で男子は１０種目（高校生は８種目）...
2016年01月27日
-
コントロールテスト〜立ち五段跳び〜
コントロールテスト 立ち五段跳びの紹介です。 陸上競技...
2015年11月24日
-
【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートが速くなるドリル
今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるドリルを紹介...
2018年11月26日
-
記録向上の鍵！走り幅跳びにおける「骨盤主導型踏切」とは
走り幅跳びはその名の通り、走と跳の融合であり、記録向上に...
2016年09月01日
-
【やる意味を知って行おう！】ハードルジャンプの効果
陸上のドリルとして取り入れられることもあるハードルジャン...
2016年11月02日
-
【スポーツクラウド冬期練習・水曜日メニュー（追い込む日）】セット走について考える！
今回は、水曜日メニューについて書いていきたいと思います！...
2018年11月13日
-
ロシア選手のプライオメトリック
2013年ユニバーシアードのウォーミングアップエリアで、...
2015年08月22日
-
ハードルでフォローステップ
-
より動きに近いトレーニングを行おう！【ケンブリッジ飛鳥選手のフライングスプリット】
-
美女アスリート、市川華菜も順調な仕上がり！？スタートダッシュを覗こう！
-
混成競技は身体の強さが大切！テクニックとフィジカルを鍛えよう！
-
スプリントドリル〜シザース〜
-
メディシンV字スロー
-
＜名門！摂津高校の練習メニュー！＞
-
【膝や腰の怪我の予防やパフォーマンス向上に！】大腿筋膜張筋”TFL”のストレッチ
-
全身を上手く使って前へ進もう！【バウンディング】
-
記録向上の鍵！走り幅跳びにおける「骨盤主導型踏切」とは
-
世界陸上直前！パウエルの練習
-
ルイジアナ州立大学陸上部！
-
【怪我予防＆パフォーマンスアップ】ダイナミックストレッチ９種＆コツ【ゲーレンラップ選手】
-
坂ダッシュをしてみよう！たくさんのコツがつかめる練習！
-
【早く走るための要素が詰まっている】速歩きでスプリントを磨こう！
-
【重心移動を身に着けよう②】下り坂でのスタート練習4つの方法
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
