ガトリンのスプリントトレーニング
- 【関連ワード】
- vertimax
- ジャスティン・ガトリン
- スプリント
2015年10月26日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:タツスポーツトレーナー
ガトリンのスプリントトレーニング
世界陸上北京、男子100m、200mで銀メダルを獲得したジャスティン・ガトリン選手のスプリントトレーニングを紹介します。
「vertimax」という特殊な器具を使用していますが、実際の走る動きに負荷をつけてトレーニングしている事が分かります。
タイヤ引きなどの重りを引きづりながらの負荷つきトレーニングも有効であると思いますが、ガトリン選手は両手両足のぞれぞれに負荷をつけています。
ガトリン選手は、接地した足を一直線に前に出す動きが他の選手よりも素早い事が特徴です。一瞬で前に持ってくるとても力強い走りをします。ガトリン選手の力強い動きは、腸腰筋などの足を前に出す筋肉がかなり発達していないとできません。
普段から筋力トレーニングやこのような負荷をつけながらのスプリント等を重要視しているのではないでしょうか。
また、この映像を見るとガトリン選手がどのような軌道で足を上げる意識をしているかが分かります。特に分かりやすいのは、台を昇りながら足を上げているトレーニングです。膝の角度を90度辺りにして直線的に膝を前に出しています。特にスタートからの加速区間はこのイメージで走っているのではないでしょうか。
スプリントトレーニングの参考にどうぞ。
この動画は「vertimax」様の作品です。
投稿者:タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
加速をスムーズに!加速時の動き作り
短距離走でのスタート〜加速時の簡単な練習法について紹介し...
2016年01月28日
-
パワースレッドで加速のイメージを
高瀬選手も愛用しているパワースレッドを用いた練習の紹介で...
2015年07月02日
-
肩甲骨・腕周り強化補強
【目的】 肩甲骨や腕周りを強化するための補強です。 ...
2015年02月08日
-
瞬発力を鍛えよう!スクワット~ボックスジャンプ
股関節や中臀筋、大臀筋を鍛える主なトレーニングとしてスク...
2016年06月14日
-
瞬発力と脳を鍛える!瞬発バランストレーニング
陸上競技選手は瞬発力が大切ですよね。 瞬間的に力を...
2016年06月09日
-
【スタートダッシュで差をつける】0からのスタートが速くなるドリル
今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるドリルを紹介...
2018年11月26日
-
走高跳選手のスクワットジャンプ
陸上競技、走り高跳びにおいて2m10センチ以上の記録を持...
2015年10月19日
-
速く走る為のフォーム 基本編
-
スティックラダーでスプリント
-
フォームを直すコツは“動画”
-
Qちゃんが教える走り方【後編】
-
目指せ桐生選手!コントロールテスト〜メディシンバック投げ〜
-
動画で振り返る”なんば走法”
-
短距離選手は参考に!アリソンのサーキット
-
色々な動きでダッシュをしてみよう!変形ダッシュ8種目
-
【爆発的な跳躍に】ピストルスクワットで臀部を鍛える!
-
【冬季トレーニングにおすすめ】体幹・肩甲骨周りの機能性を高める【サイドハンドウォーク】
-
冬季トレーニング〜ハードルディップ〜
-
ラダーを使って可動域UP!ツイストウォーク
-
【走りにつながる腹筋を】 トップアスリートが行う、プレート腹筋
-
【重心移動を身につける】ハードルまたぎ
-
貴重映像!メダリスト、高平慎士選手のスタートダッシュ
-
究極に追い込もう!投てきブロックのウエイトトレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球