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【走り幅跳び】正しい角度と動きを身につける練習方法

  • 投稿者:たけぞうトリプルジャンパー

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【走り幅跳び】正しい角度と動きを身につける練習方法

この動画は、走り幅跳びの「踏切動作」練習です。
あまり見たことがない練習方法ですが、この練習はスピードがある中では得られない①「踏切角度の見直し」②「踏切時&空中時の姿勢の見直し」を重点的に行うことができます。
(特に、動画で一番初めに紹介されている動作:静止状態からの一歩の踏切について解説していきます。)

一歩の踏切動作で、なぜ上記2つのことが可能か?

①踏切角度の見直し
→地面に足を置いた状態(静止状態)から踏み切ることで、正しい踏切角度を意識することが簡単になる・・・正しい角度をまずはそこで覚える
※正しい踏切角度:スピードがある状態で、この練習と同じ動き(踏切動作)をした時に、最も遠くへ跳べる角度。スピードがあるときと、同じ意識で行えるようにする。
(なので、スピードをつけないと若干高く跳びあがることになる)

②踏切時&空中姿勢の見直し
→動きがシンプル+ゆっくりになることで、空中時の姿勢を感じやすくすることができる

このような理由から2つのことが可能となります。

冬季練習で培ったパワーを記録に変換するには、正しい技術が必要です。

技術練習の際には、いきなりスピードをつけて行うのではなく、このような短いフェイズから確認するという作業をしっかりと行っていきましょう。

  • 投稿者:たけぞうトリプルジャンパー

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