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桐生のミニハードル走

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

ケガは予測できる時代へ!【フィジカルチェック】

桐生のミニハードル走

桐生選手が高校時代から取り組んでいるのがこのミニハードル走です!
2mぐらいの間隔でミニハードルを置き、狭めの間隔を速いスピードで重心を移動させて行きながらも、重心を地面に乗り込ませるタイミングを合わせて行く練習です。
少しでもタイミングがズレると、ブレーキングの接地になって、足でさばけなくなってしまいますが、桐生選手はしっかり乗り込んでいますね!さすがです!

陸上経験した事ある方の大半はした事ある練習だと思いますが、意識一つ変えるだけで効果は大きく変わってきます。
今回紹介した練習の意図も、たくさんある中の一つです。
いろんな意識を試しながら練習していって、自分に合う感覚を見つけてもらえたらなと思います!

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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