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仰向けに寝て、手は頭の後ろで組みます。
膝を90度の角度でキープして片足ずつ伸...
2015年
かなやんtarzan愛読者
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仰向けに寝たままできる簡単なエクササイズです。これだけでお腹とお尻がしめられます...
2015年
かなやんtarzan愛読者
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おしりの肉を締めるトレーニングです。同時に腹筋にも効果がありますので、一石二鳥の...
2015年
かなやんtarzan愛読者
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ツイッターで見て投稿してみました
よろしくお願いします
もうスノーボード...
2015年
ボーダー達郎下っぱ
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先日とり上げた足踏みダイエットのレベルアップバージョンです!
これは前回よりも...
2015年
かなやんtarzan愛読者