アクセスランキング （カテゴリ：その他）
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エクササイズの前に行う３種類の運動で、まずは予備運動を行いましょう。 それぞれ...
2015年
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皆さんは水泳は得意でしょうか？クロールは水泳の基本となる泳ぎです。自己流でクロー...
2015年10月04日
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足全体を使って足はもちろん、おしりや腹筋を絞るエクササイズです。 映像のような...
2015年
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今回はウエスト痩せをするダイエットです！動画が無音になるので少し寂しいですが、一...
2015年
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クランチ腹筋の動画です。 手軽にできる腹筋で、しっかりと効くので継続的に行いま...
2015年
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この音楽を聴けば体が勝手に動き出す方もいるのではないでしょうか？笑 誰でも一度は...
2015年06月13日
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補強運動の「サイドレイズ」の紹介です。 ▽効果が期待できる筋肉 ・大腿四...
2015年08月25日
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みなさんは、動きの模倣は得意ですか？ スポーツ指導現場では、コーチや先輩が手本...
2016年03月20日
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スクリナーのディフェンスがハードヘッジをしかけてきたがヘッジが出すぎてスクリナー...
2015年
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