アクセスランキング （カテゴリ：その他）
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今日はおしりのエクササイズです！ これはしっかりとカタチを意識して行うと効果的...
2015年
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少し変わった新スポーツを紹介します！ドッチボール×トランポリンの融合、その名も“...
2015年
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脚を肩幅に開き、つま先を外側へ向けます。 両手は胸の前で合わせるようにしましょ...
2015年07月01日
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誰もがしたことのある、腕立て伏せです。しっかりとした腕立て伏せをすると、効果は絶...
2015年08月06日
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軽快な音楽に乗っていろいろなステップを踏みましょう！動画のお姉さんの動きに合わせ...
2015年
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椅子を使った簡単足痩せエクササイズです。 映像のように椅子に座ってもらったら、...
2015年
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主に太ももとおしりのエクササイズです！ また、柔軟にも繋がりますのでオススメで...
2015年
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今回は、私が大好きな動画をご紹介します。 この動画は、ストリートバスケ...
2016年03月17日
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今回の動画では正しいスクワットの行い方を解説しています。 ほとんどの方がスクワ...
2015年
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