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映像のように四つん這いになり、手を頭の後ろに乗せます。この状態でお腹をへこませな...
2015年06月12日
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腹筋のご紹介です。 今日はダイヤモンド腹筋！これをすると、腹筋の中でも下腹と上...
2015年
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みなさんはオーストラリアンフットボールというスポーツをご存知でしょうか？ ラグ...
2016年08月26日
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肩甲骨のエクササイズです。肩甲骨ってどこ？と思う方が多いかなと思いますが、簡単に...
2015年
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お腹、特に下腹部を痩せさせるためのヨガダイエットです！ 寝ながら腕を真っすぐ上...
2015年
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女性のみなさんは「スポーツブラ」に対してどのような印象をお持ちでしょうか？ 私...
2015年
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視覚トレーニングをして、頭と目を働かせましょう！ 今回は問題が表示されるの...
2016年01月25日
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腹筋や、そっきんを鍛えるための腹筋トレーニングを紹介します。 まず、仰向け...
2015年07月23日
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僕も初めて知りました。「ドラゴンフラッグ」！なんとあのブルー・スリーが発案したト...
2015年
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