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  【腕がうまく動かない人に】肩の可動性を高めるバーストレッチ！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はメジャーデビュー間近（？）、Color...

  • 野球
  • 肩
  • ストレッチ

  2016年01月21日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  伝説はここから始まった・・・フェデラーのジュニア時代のトレーニング

  とうとう今年も全豪オープンが始まりました。 今回はロジャー・フェデラー選手（3...

  • ロジャー・フェデラー
  • テニス
  • フットワーク

  2016年01月19日

  アルパカ筑波大OB

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  股関節の可動性を高める、「スパイダーマンストレッチ」！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は股関節の可動性を上げるためのスパイダー...

  • 股関節
  • 可動性
  • チューブ

  2016年01月19日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  ココアを1日１杯飲んで、風邪予防！？

  冬の定番ドリンクである「ココア」。寒い外から帰ってきた後に思わず飲みたくなります...

  • ココア

  2016年01月18日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  腕をよりうまく使うために。胸椎の可動性を高める「オープンブック」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回から自分が現在働いている大学野球チームの...

  • 胸椎
  • ストレッチ

  2016年01月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  低脂質高タンパクだけじゃない！鶏肉の秘めたる力！？

  近年のサラダチキンブーム・・・ スポーツを行っている人そうではない人でも、お肉...

  • 鶏肉
  • サラダチキン
  • カルノシン

  2016年01月12日

  森 裕耶管理栄養士

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  ふくらはぎを鍛える、トリプルエクステンションを取り入れたステップアップ

  今回は日本の高校サッカー選手からの質問、”ふくらはぎを大きくしたいのですが、どう...

  • トリプルエクステンション
  • ふくらはぎ
  • アレンジトレーニング

  2016年01月12日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  胸筋を立派にしたい方におすすめ！インクラインベンチプレス

  現役ボディービルダーから学ぶシリーズ！今回は胸の筋肉（大胸筋上部）を鍛えるトレー...

  • 胸筋
  • ウエイト
  • インクラインベンチプレス

  2016年01月11日

  かなやんtarzan愛読者

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  ストレッチポールの上で腹筋できる！？ストレッチポール・クランチ

  ケガ予防やストレッチの補助道具として効果的な「ストレッチポール。」アスリートの皆...

  • ストレッチポール
  • クランチ

  2016年01月11日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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